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集中力とスポーツ
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- princekama
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質問者が選んだベストアンサー
そもそも、人の集中力は２～３時間が限度。１日１２～１３時間勉強というのは上手に休憩をはさみながら行っていたのではないでしょうか？？脳と筋肉は相互に関係しており、両者のバランスも非常に大切と言われています。鬱病の人などは、脳の方ばかりが疲労し、筋肉が疲労していないため、運動をしたりして筋肉を疲労させると回復する！などの説もあるくらいです。 実際、私も質問者さまと同じように集中力が鈍くなったと思うことがあり、ウォーキングを始めたところ、以前よりもぼーっとしてしまうことが少なくなった気がします。脳が疲れているときは体を動かせ！というのを最近は呪文のように唱えて実践するようにしています。笑。
その他の回答 (1)
精神力＝集中力です。 毎日座禅をしながら黙想すればいいと思います。 最初は飽きてくると思いますがだんだん鍛えられてきます。 スポーツよりこの鍛え方のほうがいいですよ！ もちろんスポーツをやるなとは言いませんが... 頑張ってください。
お礼
遅くなってすいません。 座禅をやってみていますが、中々、無心になるのは難しいですね。 寝ないように気をつけながらやっていきたいと思います。
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お礼
なるほど、脳と筋肉のバランスが精神に影響するんですね。 研究者に体育会系が多いのはそーゆー理由もあるんでしょうかね。(私の大学の先生方は筋肉もりもりが多いです) まずは手軽に朝一時間程ウォーキングを始めてみようかと思います。 そして日常に運動を意識して取り入れていきたいです。 非常に参考になりました、ありがとうございました