- ベストアンサー
クレアチンとBCAAの違い
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
まあ、どちらも筋肉のエネルギーと強引にはいえますが、BCAAは、 http://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/index.html http://www.glico.co.jp/laboratory/health_science/sports/sports41.htm のように筋肉分解を防ぐ目的で摂取され、クレアチンは、 http://www.glico.co.jp/laboratory/health_science/sports/sports61.htm http://www.yanzz.net/sportsnutrition/spnub4cleatine.php といった具合に、高強度の運動能力を高める目的で摂取されます。
関連するQ&A
- BCAA、グルタミン、クレアチンは効果無し？
こんにちは。 筋トレ用のサプリで質問いたします。 プロテインに関しては、タンパク質そのものなので効果あることは、素人の私でも理解出来ます。 その他のサプリ（ＢＣＡＡ、グルタミン、クレアチン）は実際効果あるものなのでしょうか？ ＢＣＡＡ：アナボリック増進効果 グルタミン：成長ホルモン分泌効果、カタボリック抑制効果 クレアチン：瞬発力アップ と本には書かれていますが、どれも高価なので飲む価値のあるものなのか迷っています。 ダイエットサプリ同様、ほぼ効果0に近いものなのでしょうか？ ボディビル雑誌を読んでいると、ビルダーの方はみなさん飲まれているような感じに見えますが、雑誌に出ている方はスポンサーが付いているので、スポンサーから無料で貰って飲んでいるだけだと思います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ＢＣＡＡについて
近頃、ＢＣＡＡのパウダーのものを買うことにして、いろいんなＢＣＡＡサプリの品調べをしているところです。 そこで疑問がでてきました。カテゴリ違いかと思われますが、よろしくお願いします。^^; ＢＣＡＡを長距離時の集中力維持、筋分解の防止のために使いたいです。そこで、長距離走のスタート２０分前に使うことにしました。パウダーなので、だいたいスタートの頃には効果を発揮し出すはずです。 そこで困ったのですが、このＢＣＡＡの効用は、どのくらいの時間持続されるのでしょうか？ ボクは一回で約３グラムのＢＣＡＡを摂取します^^ もう一つ質問させてください。 ザバスラボのＢＣＡＡタブレットは、内容が ●原材料名 還元麦芽糖、植物油脂、ロイシン、バリン、イソロイシン、乳化剤、増粘剤（プルラン） ●主要栄養成分（製品１００ｇあたり） エネルギー・・333kcal, たんぱく質・・60.1ｇ, 脂質・・1.6ｇ, 炭水化物質・・37.3ｇ, ナトリウム・・0ｍｇ, バリン・・23.1g, ロイシン・・27.7g, イソロイシン・・9.3ｇ となっているのですが、他のものと比べてＢＣＡＡが少ない気がします。ちなみにボクが使う予定のパウダーのものは内容のほとんどがＢＣＡＡです。 これは炭水化物３７ｇが入っているせいだと思うのですが、これが疑問です。この３７ｇは還元麦芽糖のことかと思われるのですが、これはどういう糖分なんですか？^^
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- クレアチンについて教えて下さい。
今陸上競技をしています。そこでザバスのクレアチンを摂取していたのですが、特に効果がみられません。オススメのクレアチンはないでしょうか？教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- BCAAとグルタミン
BCAAはトレ前だけでなく後にも摂取する人もいますが、グルタミンをトレ前に飲むのはあまり聞きません、何か問題があるのでしょうか？ BCAAとグルタミンの違いって何ですか？ 「筋肉の分解をケアする」のではどちらも変らないと思うので。 どなたか分かりやすく説明いただくと助かります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- クレアチンの摂取
どのカテゴリーから質問したらいいのかわからないため カテゴリー違いならすみません。 高３の男子ですが、最近クレアチンを飲み始めました。 ローディング期間を終え今はメンテナンス期間に 入ってます。 僕の友人も先日から飲んでるんですが（今ローディング期間ですが） 一緒にアミ○バイタルを摂ったりしています。 そこで質問なんですが 筋トレ後にクレアチンとアミ○バイタルと一緒に飲んでも いいのでしょうか？ プロテインとも一緒に飲んでる友人もいて 飲み合わせて悪いものがあれば 教えていただきたいです。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- グルタミンとクレアチンのことで？
新しくサプリメントを買おうと思いまして、この二つのサプリメントの事でちょっとお聞きしたい事がありまして、クレアチンとグルタミンは筋肉を向上や、パワーがつくを聞いたんですが、どうなんですか？このクレアチンとグルタミンをかうならどちらがいいですか？（どちらの方が筋肉がつきやすいです？）クレアチンは摂取方法が難しいらしく、体に負担がくるみたいな事を聞いたんですが、摂取方法は難しいんですか？クレアチンとグルタミンどちらの方がいいのかおしえてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- クレアチンとプロテイン
主人の代理にて…。 クレアチンなどに詳しい方、教えていただけるとありがたいです。 以前、ローディング期間で１日４回クレアチンを飲むのを、５日間続けました。それから今は１日１回、起床２時間後に飲んでいます。 またプロテインは、筋トレ、トレーニングをした後に、200CCをそれぞれ１回、1日計２回飲んでいるのですが、これで効果が得られるのでしょうか。 プロテインならプロテインだけ、またはクレアチンだけならクレアチンだけの方が良いのか、今の状態（回数やプロテインとクレアチンの併用）で良いのか、はたまた他のサプリメントと合わせた方がより効果が得られるのか、とても疑問に思っています。 オススメの飲み方、飲み合わせをご存知の方、是非ご回答お願い致します。 ちなみに今、クレアチンを飲み始めて１ヶ月くらいになりますが、随分久しぶりに体重を計ったら２キロ増えていました。クレアチンの効果だけではないと思いますが、実感はあるにはあります。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 格闘技
- クレアチンとクエン酸
クエン酸を飲んでいるのですが、クレアチンを飲み始めようかなと思っています。クレアチンは、酸と一緒に飲むと変質してしまうらしいのでクエン酸といっしょに飲んだらまずいですよね？両方飲みたい場合はどれくらいの間隔をあければいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- クレアチンに関して
クレアチンは瞬発力を高めたりするのに有効と聞きましたが、その副作用はありませんか。ＨＰなどでは問題ないという答えが多いですが、実際のところ、使った経験者の方のご意見が聞きたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- BCAAを接種したら眠りにくくなるのですか？
最近、水泳やランニングをし始め～している最中にBCAAを接種したら疲れが残りにくいと知って接種していましたが接種した夜はとても寝付きが悪いんです。 色々調べてみたらBCAAには覚醒作用があると知ったのですが、BCAA接種しているみなさん達はBCAAを接種した夜の寝付きはどんな感じですか？ ちなみに僕は夕方運動をしているので17時半から19時頃にかけてBCAA2000㎎接種して就寝はだいたい22時には寝付けるようにしてます。 BCAAを接種したら確かに筋肉や体の疲れは残りにくいのですが、寝付きの悪い睡眠不足になってしまっては身も蓋もありません(*_*)今後も接種し続けるべきか悩んでいます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
