精神を鍛えるにはどうしたらいいですか？

質問

病気に弱く、先日の検診で心臓の弁に(逆流)異常が見つかり、今は、普段の生活でいいと、年１回の心エコー検査を受けるように言われただけです。
それ以来気になって仕方ありません。突然心臓が止まったらどうしょう。不安だらけで仕事も手につきません。
気にしない方法があれば教えてください。　　　　　　　　　　　　　その後に乳がん検診の通知がきて、要検査でした。二重の悪夢が
誰か助けてください。５０歳　女性です。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

今の貴方が貴方なりにベストを尽くして、毎日悔いの無い生活を送る事。その積み重ねが既に貴方を鍛えてるんです。
誰だって不安要素を抱えていると穏やかにはなれない。
なれないけど、現実としてそれを受けとめて、そういう不安を抱えながらも毎日を丁寧に生きていく。
突然止まったら～というリスクがもし高い貴方なら。
貴方に普通の生活を～なんて先生は言いませんよ。そういう問題は限りなく大丈夫だと判断して貴方には普通の生活を許可したんだから。そこは前向きに。ただ自分の体調にはきちんと細やかに目を向けてあげて、必要な対策を取っていく。
乳がんの検査もきちんと受けて、もし対策が必要なら、それを講じながら、貴方なりに出来る限り快適な生活を創り上げていく。
その快適さのベースはやはり色々な不安はあっても目の前の一日を変わりなく丁寧に積み上げて良く変わらない姿勢であり、心掛けだからね。
健康の尊さを感じた貴方だからこそ、日々をより大切に活かしていける筈。その前向きな姿勢こそ貴方を強くしていくんです☆

お礼

ありがとうございます。
色んな事が短期間で起こり、冷静さを無くしていました。
皆さんの意見が少しずつ、伝わってきて、冷静に考えられるようになりつつあります。
乳がん検診も、受けてみて結果も冷静に受け止められるように頑張ります。
本当にありがとうございました。

回答No.4

hanabipanpan

今異常が発見されたので良かったんだと思うと少し楽になりませんか。
これが一ヵ月後、二ヵ月後と遅れたらもっと違う結果になるかもしれない。
この「今」で一番早かったんだと。

そして検査をしっかり受けて、受け止める。そして治療が必要ならばそれに専念する。自分のために。。

今知れただけでもラッキーですよ。

お礼

本当にありがとうございます。
意見を頂けた事だけで、私は１一人じゃないな～と思えるようになり、
勇気が沸いてきました。
励ましの言葉は、本当にありがたいです。

回答No.3

ppp4649

死ぬのが怖いから「突然とまったら・・」とか不安だらけなんだと思います。「死を受け入れる」という考え方はどうでしょうか？
誰もがいつかは、死にます。「死んだら終わり」と考えると怖いです。でも、「もし輪廻転生があるとしたら？」と思って見て下さい。いきなりは「思えない」でしょう。。でも、真剣にそれを信じてる方は沢山おられます。そう思えれば「死に対する恐怖」はかなり無くなります。「自分が必要な人間なら逆に生かされる」と思う事でしょう。
大事なのは未来に対する不安で現在がおろそかになら無い事だと思います。不安な１日より、目標を持った１日を・・。生意気な事を言いましたが、ご参考になればと思います。

お礼

ありがとうございます。
少し私には、難しいお話ですが、考え方を変えて行く努力は必要かなと思います。
介護の仕事をしているので、色んな方の死に直面してきました。
いざ自分のことになると駄目ですが、逃げないように頑張ります。

回答No.1

kyotoZZ

軽い運動とかはだめなのでしょうか？

体を鍛えると精神も鍛えられます。

運動が無理なら、絵画や書道などもいいでしょう。

とにかく何かしてみることです。夢中になれるものを探すべきです。

お礼

ありがとうございます。
３年前にヨガをしていたので、再開してみようと、考えています。
何か夢中になる事を探してみます。
本当にありがとうございます。