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ジムでの効果的な運動
wathavyの回答
ジムでは、筋力トレーニングして、外を走るほうが主体でした。 半年くらいで数キログラム痩せて、１０年くらい走っています。 ジムに通うとお金がもったいないので、その後休んでいましたが、筋力が落ち、ダンベルを購入しジョギングしています。 体重が落ちたのは、ジョグがほとんどでした。 それと、食べるとぜんぜん相殺されて体重落ちませんので、ご注意ください。 なお、筋トレ無しも、四十肩などになってしまうので必須です。 では。
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お礼
回答ありがとうございます。 10年も続けられているのですか…！すごい。。 女性の場合はランニングよりウォーキングのほうがいいと聞いたことがあったのでそちらを優先しようと思っていたのですが、 やはりランニングのほうが効果ありますよね。 体重を落とすことが目的なので、筋トレとあわせて続けてみます(^^) 意思が弱いので、wathavyさんを見習わせていただきます☆ ありがとうございました！