夏太り

質問

はじめまして。この時期毎年水分の取りすぎなのかお腹がポタポタし顔もむくんだというか腫れているというか(>_<)冷たい飲み物を一気に飲み過ぎて。むくみを解消する方法と水太りしない飲み物や飲み方教えてください。

回答No.1

272164 · ベストアンサー

まず、水分では太りません。が
　夏場では冷たい飲料水（ジュース、アイスコーヒー、スポーツドリンク等）には糖質が含まれているためどうしてもカロリー過剰摂取となりがちです。
　私は、通常は普通の水を、スポーツをする場合は、スポーツドリンクを２倍に希釈して飲んでいます。

　私のむくみ解消法は有酸素運動と趣味のスポーツです。

お礼

むくみ解消にはやはり有酸素運動にスポーツですね。ありがとうございました。

回答No.4

rika21

私も以前ポッチャリ系ですがバランスボールで手軽に無理なく3ヶ月、－5キロで標準に戻りました、試してみてください。

お礼

バランスボールですね!ありがとうございます。調べてみます。

回答No.3

shiriustar

追記。
脚部（脹脛）は第二の心臓と言われてまして、運動して鍛える事で血行が良くなり浮腫みづらい身体になります。

お礼

回答ありがとうございます。有酸素運動に脚部の強化ですね。参考になりました。

回答No.2

shiriustar

水太りは御座いません、水分の取り過ぎによる浮腫みです。
又、水以外の飲み物は糖分を含んでますので多量に取り過ぎますと肥満の原因となります。

浮腫みにくい身体にするには身体を動かして下さい、運動を行って下さい。ジョギングやウォーキング等の有酸素運動が効果的です。
脚部のトレーニングをする事が必用です。

浮腫んでしまったら、マッサージやお風呂に入る事により解消されます。