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静かなときについて
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・ゆっくり大きい（深い）呼吸をする ・実践したことはないけど、鼻毛を数本抜く ※あくまで想像ですが、鼻毛が空気の通り道にあるから、その抵抗で音が出やすいとか…
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- mizunoe
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耳鼻科に行ってみては如何でしょう? 鼻は詰まっていませんか?炎症とかで(^^;) あとはNo.３さんに賛成です。 胸からでなく、下っ腹に意識してお腹で腹式呼吸してみてください。 慣れるまで難しいかもしれませんが…。
No.1です。 >深い呼吸をすると、静かに呼吸できますでしょうか？ 実際に試すとわかると思うのですが、早くて浅い呼吸だと誰でも呼吸音がします。 でも、ゆっくりだとその音が小さくなりますよ。 ちょっと気にし過ぎな気もします。 できれば自然な呼吸が一番なんですが、調整しようとすると息苦しさを感じてしまう場合がありますから。 No.２さんのマスクはいいですね。
- kametaru
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マスクをしてはどうでしょうか。 今ならインフルエンザ予防でマスクをしても違和感はありません。
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