これは腹筋に効いていますか

質問

1.あおむけに寝ます。
2.足を少し浮かせます。
3.頭を少し浮かせます。

おなかの辺りがプルプルしますが効いていますか？？

回答No.2

noname#29456 · ベストアンサー

いわゆる「V字腹筋（Vシット）」ですね。
正式なやり方は以下のページに書いてある通りです。
http://diet.kore2.com/2005/12/vv.html

ですが、腹筋というのは、各人の「できる（動かせる）範囲」でしていけばいいものです。
動かせる範囲が小さくても、動かさずに保持するだけでも、
効いているものは効いています。

お礼

こんばんは、。ご回答ありがとうございました。

勉強になりました。

回答No.4

shiriustar

腹筋に効いてる状態です。
回数は出来なくなりまで行い３セットで行うと効果的ですが、キツイ所で数秒止めてを繰り返すと効果的です。
下の方が書かれてますが、「V字腹筋」と言われるトレーニングになります。

お礼

こんばんは、。ご回答ありがとうございました。

回答No.3

goodn1ght

効いているかどうかは筋肉痛になるかどうか。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

はい、効き目ありますよ
足だけ上げてもプルプルいいますけどね

その状態で歌歌うと効果が上がりますよ