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トータルジム１０００
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背中を鍛えたいなら、一番良いのは「けんすい」。これに限る。これは広背筋と上腕二頭筋が鍛えられます。あと、普通の「背筋」。これは固有背筋と大臀筋が鍛えられる。器具は高いし、場所とるからお勧めできないです。上の２つのトレーニングだけで背中は完璧に鍛えられますよ。ただ、背筋は何処ででもできるけど、けんすいはぶら下がれる場所を探す必要が。家の近くに鉄棒などがないときはぶら下がり健康器を買うのが良いです。リサイクルショップで安く買えますよ。
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