頭がボーっとする、、、

質問

ただいまダイエット中のものです。
週３日間のダイエットで、脂肪を落とすと証明されているらしい病院食です(母も過去に成功したらしいです)
その３日はとても辛いですが、それ以外の日は食べていいのでしっかり食べています。
そして問題は頭がボーっとするんです、、、、
前は体がフラフラして倒れかけたことがあるんですが、鉄分のサプリで補っています。(いまは大丈夫になりました)
うわの空で何も考えられない、という感じではなく、喋っているときも、勉強しているときもなんだか頭がモヤモヤ？半分行動しながら半分ボーっというかんじなんですが、、、

なんででしょうか(無知でごめんなさい)
あと、どういう栄養などをとればいいんでしょうか？

回答No.3

anshinsan4

普段の食事で頭がぼーっとしたり？
どのくらい続けていらっしゃるのでしょうか。

「脂肪を落とすと証明されているらしい病院食」ですか？

私は栄養に関して多少の勉強をしてみましたが、
たったの数日、十分な栄養を摂取しなかっただけで、
頭がぼーっとしたりする事はそう簡単にないと思います。（経験談）
※個人のエネルギー消費量にもよります。

ただし、成長期ならばしかたがありませんね。
よって、年齢にあったダイエット食が好ましいのではないでしょうか？

お母様の食事設定と、質問者様の食事設定では、
天秤にかける要素が違うと思います。

おそらく、質問者様の年齢的に（予測）適度な糖分が必要なのではないでしょうか。
糖分カットはダイエットに効果的といわれますが、
同時に脳の働きもダウンさせてしまうものなんです。

回答No.2

shiriustar

病院食とはどういった物なのか解りませんが、身体フラフラするのは栄養が足り無い状態です、糖分、鉄分が足り無い状態だと思いますので摂取して下さい。

通常の食事をして病院食は中止した方が良いと思います。
ダイエットして身体を壊しては何もなりません。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

栄養失調と低血糖かもしれません
鉄のサプリではだめですよ

ブドウ糖（薬局で売っています）を食べるといいですが
そんなことやっていたら
痩せるよりも病気になってしまいます
ご飯を少し増やしましょう
後栄養で足りないものを補ってください
体が必要としていますので