寝方について

質問

良い寝方についてお聞ききします。
私は、普段寝返りをよくうつことからどうちらか片方を向いて寝ます。
しかし、体のゆがみや肩こりなどの症状が現れるのによくないと聞きました。かといって、上向きのままじっとして寝る事もできません。

皆さん、なにか寝方についてアドバイスがあれば教えてください。

回答No.1

kentaulus

横向きに寝た状態で、頭部、首、背骨が一直線になるような高さの枕を使うと良いです。
私も仰向けでは眠れない体質で、いつも横向きで寝ています。
私の枕は頭を乗せた状態で２０cmほどの高さがあります。

お礼

やっぱり、自分にあった枕をちゃんと選ばれてるんですね。
今、低反発の枕に変えて以前より良くなった気がします。
アドバイスありがとうございました＾＾