中途覚醒しない方法はありますか?

質問

早朝・深夜に起きてしまいます。
それ以降再び眠りにつくことができないので困ってます。
何かそうならない方法はありますか?

回答No.2

aeromakki

中途覚醒はわかりませんが、再度ねつくのには自律訓練法がいいと思います。
http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm
「自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる」
http://www.amazon.co.jp/dp/4341018949/ref=mem_taf_books_a

回答No.1

ssri

給料の遅配が続いてる人が、そのような状態になったと聞いたことがあります。原因を取り除くこと。睡眠薬は、どうでしょうか。医師に相談されては、どうでしょうか。