鬱病なのかな？

質問

こんにちわ。今悩んでます。
私は小学生の頃に自律神経失調症とお医者さんにいわれました。　今２４才です。自分でも精神的に弱いなってゆう部分は多いと思うんです。　最近　すごく好きだった人と別れました。私は外国、彼が日本とゆう状況で別れたので　初めての不眠・食欲不振とゆうものを体験し、鎮静剤をいただいて少しの間飲んでました。日本に帰国し　彼とは
友達関係に戻りました。私は５年間東京で一人暮らししていたのですが、今は実家にいます。本当に田舎に住んでます。友達もこちらにはいません。今は仕事もしてませんし、笑うことがなくなりました。家族の者には返事をする程度です。自分がとっても嫌です。すっごく孤独です。
外に出ることも嫌だし、人とあうことがすごく嫌です。
自分の将来のことを考えるだけでも憂鬱になります。
前は大好きな犬が外にいるので　日に何回かは外にでるのですが、今はそれもなくなりました。
朝起きると　必ず頭痛がします。
一日中家のなかですごしてます。　この状況をぬけださないとダメだって思ってるんですが・・・・
淋しいし　気分が憂鬱です。
特に趣味もないし、　これじゃあ　ダメですね。

回答No.2

noname#5824

鬱病っていう言葉じゃ、なんかイヤですよね。
私も一時期そういうときがありました。
(一時期って４年ぐらいですが。)
「気にするな」って言われるのがイヤでした。

多分今は「何かをしなきゃ」っていう風に
思ってしまうのではないですか？
そう思うと、一日中憂鬱なんですよね。
無理をしないで、テレビでもネットでもどうですか？
チャットに参加してみるとか、
顔が見えない環境で、他の人と接してみてはどうですか？

自分の考えをまとめるためにホームページを
作ってみるのも面白いですよ。
私はそうやって乗り越えました。
無理してまでやって、とは言いません。
今まで自分が目を向けなかった部分を探してみる、
そういうことが大切ですよ。

自分はこのままいつまでもこんな状態なんだろうか、
そう思ったりしませんか？
そんなことはありません。
誰だっていつかは変わるんです。
一生このままなんて、ありえませんよ。
もっと長い目で、のんびりとどうぞ。

世間体が気になるかもしれないけど、
マイペースで生きることを覚えてみましょう。

最後に、経験者として。
今の時期はあなたがこれまで頑張って生きてきた事に対する、
ご褒美です。ゆっくり休んで、自分を見つめなおす時間を
もてたらいいですね。
頑張ってください、とは言いません、元気を出してくださいね。
e(^。^)g_ファイト！！

お礼

なんだか　ご褒美とゆう言葉に涙がでそうになりました。
jubakoさんのゆうとおり、こんな状態がずっと
続くんではないんだろうか？
こんな毎日をすごして恥ずかしいとゆう気持で
いっぱいです。　でも、少しずつ　頑張るんではなくて
元気をだします。ありがとうございました。