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ジムに通い始めて、体重が15kg増えました。プロテインやめるべき?

ジムに通い始めて8カ月ほどになる者です。 筋トレ×週3、エアロビクスを週3、といった感じで行い 以前より見た目はメリハリがあり、がっしりとした体型に なったのですが、以前より体重が15kgも増えてしまいました。 筋肉量は1年ではそんなに増えないと聞いたので、脂肪が 増えたのだと思い、今後のケアに悩んでいます。 因みに現在の各数値は ・身長:160cm 体重:80kg ・皮下脂肪率:19.0 体脂肪率:26.1 ・骨格筋率:30.4 です。同じ時間に1か月ほど測って、平均してこのくらいです。 食事の量自体は変わっていませんが、思い当たる節として 水分補給にamino valueのBCAA4000mg、筋トレ後に DNAのPRO Xを飲んでいます。 身体能力はかなり向上しているので体重自体はあまり 気にしていなく、見た目も満足していますが、やはり 体脂肪が気になります。 プロテイン等はやめるべきでしょうか?

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

体重が増えたようですが、身体の状態はどうなんでしょうか。 見た目が筋肉が付いて身体が引き締まってきたとか、或いはトレーニング前より脂肪が付いてきたとか。 前者ならば、トレーニングを継続されると良いと思います。 プロティンも摂取して良いと思います。 後者ならば脂肪を落とす必用があります。

TEiRaT
質問者

お礼

現在の体の状態としては、どちらかというと肉体労働者のような・・・ もう少しメリハリをつけたいので、減量期と増量期に分ける ちゃんとしたトレーニングをしたいと思います。 ご回答有難うございました。

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