水を飲まず汗をかく無理なトレーニングの危険性？

質問

父が健康のためウォーキングやサイクリングをしているのですが、

早朝になにも飲まず食わずのまま飲み物も持たずに、
暖かくてもウインドブレーカー上下を着て結構な長距離を往復してきます。
帰宅すると汗びっしょりで相当疲労しているように見えます。

運動時に栄養や水分を取ることや、
体温調節をすることは大切なことですよね？
特に歳をとっていると尚更危険ではないでしょうか？

健康のためにしていることで逆に体を壊してしまわないか心配です。
このようなことをわかりやすくまとめたHPをご存じでしたら教えてください。
このままだと父にどのような危険性がありますか？
頑固でなかなか言うことをきいてくれませんがどのように説得すればいいのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.9

jyaibo

つい先日も厚着をしてウォーキングした方がダイエットになるとかたくなに考えている質問者の方がいらっしゃいました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5092475.html

厚着をすることによって、体表面の温度が上昇し、その結果皮膚血管が拡張し、そのために心臓に戻っていく血液の量が減少して1回の送り出す血液量が減少し、それを補うために心臓は拍動回数を増して目的を達しようとします。つまり心拍数が上がります。

また、発汗によって体内水分が減少し、血液の粘度も上がり心臓の負担も増えます。

このように、心不全や熱中症の可能性もありますので、厚着して飲み物も飲まずに運動することは危険です。

お父様のような運動のやり方では、通常よりも心臓の負担が大きいので薄着で運動するよりも疲労困憊になるのは当たり前です。
それをこの方が運動効果が高いと思って、やっていらっしゃるのでしょうね。

説得方法は、他の方もおっしゃっているように個々を見せるのが一番だと思います。せっかく娘が父の健康を心配して、皆さんにアドバイスを求めているのですから。

回答No.8

new_hope

このまま続けると、みなさんがおっしゃるようにふつーに死にますよ。歩いていて突然。続けると、というよりも運が悪ければ1回でも無くなる人もいますから。
うちの祖父も一昨年、暑い中一人で畑に出たまま倒れて亡くなっていました。野菜に農薬散布するために　暑い中ビニールのカッパを着込んで働いていたからです。水もちゃんとのままなかったでしょうね。暑い日に暑い恰好で水分補給を怠って外に出ると、別にこれと言った運動じゃなくてもそのような危険はあります。

よく子供が車に置き去りにされて無くなったり、学校で部活中のコがそういう風に無くなる事件は報道されますが、中高年が熱射病で死ぬのはもっと数が多いです。単に、珍しいことではないのでニュースにならないだけです。

ちなみに、ウィンドブレーカーをきて運動しても痩せるわけでもないし、効果はゼロです。水を飲まないと新陳代謝もよくならないので、効果もマイナスです。ウィンドブレーカーは、寒い日のトレーニングの合間に体を冷やさないように着るものです。暑い日に、なんで厚着するのでしょう？

いろいろ危険なダイエットや運動はありますが、もしかすると一番危険なのってあなたのお父さんのやり方かもしれません。どんな方法でもいいからやめさせてください。本などを見せれば手っ取り早いのかもしれませんが、あまりに当たり前のことすぎてなかなか見つけられないかもしれませんね。でも、きっと探せばあると思います。
運動を推奨する本、たとえばジョギングでもサイクリングでもいいです。やり方だけではなく、必ずやってはいけないことや注意点なども載っているので、お父さんが信頼しそうな装丁・内容のものを買って読んで聞かせるのもいいと思います。

回答No.7

shiriustar

以前は学生時代の運動部では運動中は水は飲むなとか言われたものですが、現在では飲むようになってきました。

夏場だと脱水症状とか熱中症とか起きますので水分補給は豆に行った方が良いと思います、健康の為に行ってるのですから食事も摂取して下さい。
服装は暑い夏は薄着で行った方が良いですね。
汗を沢山かくことは疲労に繋がりますので・・。
年齢を重ねると体温調節も劣ってきますので注意して下さい。

回答No.6

hanjikenji

＞頑固でなかなか言うことをきいてくれませんがどのように説得すればいいのでしょうか？
自分の信念で死ぬんならいいんじゃないですか。

というような書き込みを見てもらったらいいんじゃないかな。
それか、水分補給についての無知を罵倒する。

回答No.5

Legacy69

No.3です。
≫どうやって説得するのがいいのでしょう？
シンプルにこのページを見ていただければ如何でしょう。

ほぼ全否定されており、昔の常識＝今の非常識ということを早く理解して頂くにはちょうどいい感じじゃないですか。
反発があるかもしれませんが、
「偶には人の意見を素直に聞くのも大事だよ」と理解していただきましょう・

回答No.4

isoworld

そのようなことをすると（年配者ならとりわけ）脳梗塞で倒れ半身不随になったり死亡にいたる危険があります。とくに血管系に問題のある人（これは自覚症状がないので自分が血管系の問題を抱えているのを知らない中高年者が非常に多い）は要注意です。

　汗などで体水分が欠乏するようになると血液がドロドロになり、動脈硬化などでもともと血管が詰まり気味だと、その部分（とくに脳の血管）が血液の塊で塞がれ、脳梗塞になります。

　コメディアンで有名だった肥満気味の坂上二郎さんも、水を飲むと水太りすると誤解し何も飲まずに走ってその後倒れ、危うく命を落としかけました。幸い迅速な処置で助かりましたが。

回答No.3

Legacy69

いまだにそんなことする人が居るんですね。
30年前の根性論全盛の運動部並ですよね。

今から暑くなったら命の保障がないくらいの
自殺行為以外何者でもないんじゃないですか。

お父上も大人なのでHP云々じゃなく単純に「熱中症」を調べれば
ご理解頂けませんか。

一刻も早く馬鹿なことは止めるべきです。

お礼

頭の中が昔のまま固まっているのかもしれません。
昔の父は運動が得意なスポーツマンでした。
自殺行為だなんてショックです！
熱中症も検索してみます。
どうやって説得するのがいいのでしょう？

回答No.2

noname#131426

「スポーツ　水分補給」でも結構なサイトがｈｉｔします。

おとーさん死んじゃうよ。　脱水症状、熱中症、脳血栓でかるーく。
良くても半身不随とか。

年を取ると、身体のサインも鈍くなりますし、それを感じ取ることも鈍くなります。
若い人の「のどが渇いた。飲み物を飲もう」の時の身体の水分量と、中年以降の水分量はかなり違います。
中年以降は、もう、切羽詰まってますから。

お礼

そのキーワードで検索してみます。
死ぬだなんてショックすぎます！
本人はまだ若いつもりなのかもしれませんが、
それは気だけで体は結構衰えています。
頑固オヤジを説得するにはなんと言ったらいいのでしょうか？

回答No.1

wideman100

昔ながらの精神論（根性出せ！！、水飲むな！！）で生きていた人ですから理論無視で訳の分からない精神論で毒されていますから気をつけたほうが良いですよ！！
熱中症になって死亡しますよ！！
医学書にも説明されています。今は科学の時代ですから精神論は無視して素直に科学的なトレーニング方法を理解してください。
年取ると水分吸収されにくく出にくくなります。よって体に熱溜まって熱中症になります。倒れますよ！！
救急車で運ばれた時は最後ですから素直に医師も言っているように水持って出かけてください。
疑問あるならば医師に問い合わせてください。

お礼

確かにおっしゃるとおり昔のスポコンまんがみたいな感じなのかもしれません。
死ぬだなんてショックです！
科学的トレーニングがわかりやすく説明されたHPをご存じでしたら教えてください。
早朝なので人通りも少ないでしょうから倒れたら非常に危険かもしれません。
医療関係従事者医学生さんなどからのご回答もお待ちしています。