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むくみがヒドイのですが…

2009/06/28 18:04

最近、むくみがひどくなりまして、下半身のむくみが気になります。夕方から夜にかけてひどいです。対策を教えてください。

buubuui
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その他（健康・病気・怪我）
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tamuammaro
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2014/03/02 00:14 回答No.4

回答させていただきます。私は仕事上足のむくみで悩まれてる方をよくみるのですが、女性にとってはブーツが履けなかったり、足が太く見えたり、かなり大きな悩みになりますよね（＞＿＜）むくみが起こる理由としてはデスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞する事から起こります。また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。食べ物や軽い運動などでも、予防、改善が見込めるのでその方法を紹介させてもらいます。まず食べ物ですが辛い物や、味の濃いものは体のリンパ液濃度を高めてしまい、結果的にむくみを起こりやすくしてしまうので控えるのがベストです！具体的にゆうと、スナック菓子、やベーコン、ハムなどですね。逆に食べると良いものですが、こちらは、スイカ、バナナ、リンゴなどがおすすめです！これらの食品は、体から余分な水分や毒素を出し、体の中の塩分を排出する働きがあるからです。次に運動ですがお仕事中などに、座りながらつま先を動かす運動や、立った状態でかかとを上げ下げする運動が一番手軽に働きながらできるのでおすすめです！理由はつま先を動かしたり、かかとを上げ下げすることで、ふくらはぎの筋肉を使いポンプのような役割で水分を循環させてくれるからです。あと、サプリメントなどが一般的におススメされていますが私の知り合いでジェルタイプの美容グッズを使ってむくみがましになった方がいます。そのジェルを紹介してるサイトがあったので、載せておきます。 http://bloggglikeko.seesaa.net/ これだけ使ってればいいわけではないと思うので、食事や軽い運動も合わせて頑張ってください！むくみがましになる事を願っています！（＾＾）

MOMO-VOYAGE
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2014/02/10 01:29 回答No.3

仕事で疲れて帰ってきてパンパンの足を見るのはゲンナリですよね。着圧ソックスをはけば、次の日はなんとか・・・。はかない日はまた元通り・・・。「むくみ」をスッキリしたい！！「むくみ」の原因は、ずばりリンパが余分な脂肪をため込んでしまい、老廃物をうまく対外へ排出できなくなり、またため込む。この悪循環を生んでしまうことなんです。この悪循環を解消するのに効果的な方法は、【マッサージ】です。【マッサージ】は筋肉の動きをサポートし、リンパの動きもスムーズにしてくれます。でも、余分な脂肪細胞には効果的ではないみたいで(泣) 今後、長期的に「むくみ」に悩まされない美脚をキープするのに有効なのが、 “脂肪分解酵素”を利用してするマッサージがおススメです。やることは、朝晩5分のマッサージだけ！！すぐに痩せるとかそういうものではありません。長期的に「むくみ」に悩まされない美脚を目標にするものです。いつもの生活スタイルの中でストレス無くできるダイエットだと思います。あの頃よりもっとキレイなスリム脚を手に入れて下さい！！

jamilla
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2009/12/09 18:07 回答No.2

むくみは、リンパの流れが詰まっていることが原因で起こる症状です。人間の体は重力の関係で、もともと下に水分や老廃物が溜まりやすいのですが、ずっと同じ姿勢を続けていたり、悪い姿勢を続けていたりするとリンパが圧迫され、流れが滞り、老廃物や水分がどんどんふくらんでしまいます。それがむくみの原因なんです。むくみを取るには、リンパマッサージが必要なんですが、私はこの間、南青山プトリ・デヴィというところで受けてきました。なんでも、テレビとか雑誌とかにたくさん出ているらしく、私もあるテレビを見て知って予約しました。雑居ビルの中にしては、すごく内装も凝っていて、バリ風の雰囲気が気分を上げてくれます。すごくたくさんのごま油を肌に塗ってマッサージしてくれるんですけど、油が肌にのった時点でキモチいいw ヒートマットの上でぐいぐいマッサージされると、すごい汗が出てきて、一日中ポカポカでした。通常料金は高いというのが印象ですが、施術自体はとても気持ちよく、履いてきたブーツがちょっとゆるく感じられるほど、足のむくみが取れました。やっぱり自己流のマッサージとプロは違いますね。。。次は、エステティシャンの人にやり方を教わろうかなと考えています。