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1.5時間サイクルの睡眠は本当？

2009/05/23 02:19

最近寝付けないのですが、人間は1.5時間の倍数で寝るのが良いというのを聞いたことがあります。だから、5時間しか寝れそうになかったら、あと30分くらいは起きていて、4時間30分睡眠にしたほうがいいというような感じです。これって、科学的根拠はあるのですか？

9511387abc
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noname#85325

2009/05/23 08:06 回答No.3

おおよそ　そうだと思います寝る時間が同じだと　夜中にトイレなどに起きる時間も同じですから… 人によって　時期によって 70分の倍倍がいい、80分の倍倍がいい　というように人によって若干違うらしいこと＝でも大雑把に３０分前後らしいこと（周りの人たちと　話題になったことがあります）私も90分の倍倍がいいのですが４０分をプラスかマイナスをすると　一番体調がいいです… 昼寝なら４０分だけ　or　１３０分（90+40）夜は　５時間前後寝たい場合は　３００分から４０分を引くか足すか… →260分　か　340分　なぜか分かりませんけど。最初は８０分の倍なのか？　とか　試してみたのですけど４０分が鍵らしいですほかの人がそうなのかどうかは分かりません　

質問者