ソイプロテインの摂取タイミングについて

質問

健康な身体つくりのため筋トレしているのですが
ホエイプロテインを飲み出してからニキビができました。
そこでソイプロテインを買ったのですが寝る前飲むのがいいとのことですが、
具体的に何分前に飲めばいいんでしょうか

回答No.2

suplex49 · ベストアンサー

筋トレの方法だけでなく、食事のとり方や休息の方法について、解説しているページがありました。
ただ闇雲に筋トレをすれば良いわけではなくて、筋トレ、食事、休息をバランスよくとることが、大事なんだそうです。

回答No.1

mojiu

筋トレ後、できるだけ早い時期に摂取するのが望ましいのではないでしょうか。筋肉がたんぱく質を必要としている時です。