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腕の筋肉をつけるには?&HIP-HOPダンスのビデオでオススメは?
nagasakijinの回答
はじめまして!腕の筋肉をつけたいそうですね~ 私はバレーボールをしていまして、筋トレでやっている方法をお教えします。 ま、役に立つとは思いませんが(笑) 要領は普通の腕立てふせと同じなんですが、脇を絞めて行うんです。 脇を絞めて、連続的に行うと、腕の筋肉がつくのではないでしょうか? まぁ、スポーツ医学とかを学んでいるわけではないので 当てにはならないと思いますが(笑) もしよかったら、お試しください。
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お礼
ありがとうございます。早速今日から脇を絞めて!! 腕立てに励みます(笑)