- 締切済み
中2 足が速くなりたいです
僕は中2でサッカー部です。 FWでポストプレーが得意ですが、最近当たり負けしてしまってぜんぜんプレーできません。 裏への動きもわりと得意なのですが、足が遅くて追いつけません。 フィジカルと足が速くなる方法を教えていただけないでしょうか。 ちなみに… ５０ｍ…8.5秒くらい？ １００ｍ…18秒前半くらいです。 身長は150です。
- 821milan
- お礼率41% (5/12)
- サッカー・フットサル
- 回答数5
- ありがとう数2
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
みんなの回答
- gdat21
- ベストアンサー率50% (7/14)
フィジカルで、中学時代最も大切な事は、体幹を鍛えることです。 下のサイトを参考に、楽しみながらがんばって下さい。 スピードは、体ができれば自然に付きます。高校・大学いつになるか判りませんが、それまで我慢！！ 基礎練習もガンバレ！
- go-go-west
- ベストアンサー率21% (13/60)
中２であるならばあまりフィジカルを気にしないほうがいいように感じます。 どうしても中学生は成長にバラつきがあります。 身長も高校から伸びたり筋肉も高校からつきだしたりします。 参考までに私は小６で５０ｍ９．８秒でしたが中２のときは６.９秒。 しかし、中３の卒業時に楽勝でそれまで身長、走力ともに勝ってきた 同級生に負けるようになりその後は身体能力では一切勝てません。 質問がフィジカルと足が速くなる方法なので他の方の意見が 参考になると思いますが、サッカーは陸上や水泳のように 身体能力で決まったりする競技ではなくゲームなので 現状の武器の生かし方をより考えるといいと思います。 もし、足が速ければ、フィジカルが強ければ、センスがあれば などと無いものに固執するとそれ以上の上達を止めてしまいます。 とにかく今は自分の武器を見出しそれを伸ばしてみたらどうでしょうか。ポストプレーという１つに拘らなくてももっと道はあると思います。
- bizyutubiz
- ベストアンサー率0% (0/0)
ダッシュ力を鍛えたいのなら陸上やってる人に走るフォームをみてもらったらどうでしょう。 筋トレならふくらはぎを鍛えるといいらしいです、私は健康目的の運動しかしらないのでサッカー選手の身体の鍛え方は知りませんが、種目はダッシュ走とか縄跳びとか、ジャンプするような運動がいいのではないでしょうか。
- son1984
- ベストアンサー率25% (1/4)
足が速くなる方法？ 前スレにも書いてた通り、中学生は、あまり筋トレは、望ましくないのだけど、あえて言うなら １、スパイクを変更 ２、プールで自主トレ ３、とにかく走りこみ １、メーカーモデルじゃなくて、オーダーメイドしてもらえば、足にフィットして 0.3秒ぐらい縮まりますよ（タイプにもよるけどね） ２、ダンベルとか腹筋よりも効果絶大なのがプールでの自主トレ （プールで泳ぐのじゃなく、プール上で、走る、そうする事によって 使われてない筋肉も一緒にトレーニングできるからです） ３、一番大事なのが、とにかく走りこみ（体作りしないとスポーツなんてできないよ、応用ばっかり求めても、足がはやくなりません 基本が大事） １＝金銭的に余裕あればやればいいし ２＝毎日３０分～１時間 目安 ３＝毎日、自分のペースで走りこみ それを５時間 それを一ヶ月１～３やれば１秒ぐらい短縮できますよ（50M） そんなのやらなくても、サッカーは、足だけでは、ないスポーツ なのは、当たり前 １番大事なのが、フィジカルよりも、頭脳（データ） ポスト（FW）なら、ボール意識するのは、当然だけど、あえて 意識ないほうが、点取れますよ まぁ簡単に言えば、敵の先を読む事です チビスケ（150ｃｍ）ならポストよりも、ジャドーのほうが向いてるのだけどね まぁ助言は、FWでも積極的に守備する事！！ 無論、ライン下げれば馬鹿 （意識しないで、平常心保ちつつ、パスカットして、そのまま打てば だれでもはいりますよ）
- mappy0213
- ベストアンサー率26% (1706/6353)
ポストプレイが得意なのであればそれを鍛えるほうがいいと思いますよ あたりが弱いってことですのでこれを鍛えるとなるとやはりフィジカルトレーニングになりますけどどうしてもそうなるとキレは悪くなりますね。 足が速い遅いってのは筋肉の質の問題もあるのである程度以上は 無理な場合もありますからね。 50Ｍや100Ｍが早くなくていいです サッカーの場合３歩だけ この３歩の加速さえあればＤＦは置き去りに出来ます。 ポストが得意なのであればキープ力をつけ中盤の上がりを待つって のもスタイルの一つですよ。 成長期ですのであまり過度は筋トレはお勧めしませんけど 上半身のトレーニングをしてみてください あとは手の使い方を覚えましょう。
お礼
ありがとうございます！！確かに足の速い遅いではなく、 キープして確実にポストプレーするのもFWですもんね。 がんばります。
お礼
詳しい説明ありがとうございます！！ 特にプールのは参考になりました。 後半の内容もとても良かったです。 がんばります。