朝に弱くなった

質問

私は陸上の長距離をやっていて寮生活をしていました。寮では練習はきついのに仕事が多くて睡眠時間が思うように取れませんでした。疲れから病気になり失調症になってしまいました。
それから実家に帰り通いで続けていますが、もう7ヶ月くらいたつのに朝とてもつらいのです。朝錬をしなくてはならないのにつらくて寝てしまいます。明日は、明日はと思っていてもできません。夜は9時半くらいに寝ています。
どうしたら起きられるようになるでしょうか？？

回答No.1

ougen · ベストアンサー

運動とは無縁の生活を送っている者ですが・・・。
私も朝は苦手でした・・・。
旅行会社の添乗員の仕事をしていたので、
夜は平均１０時頃に仕事を終え、帰宅は１１時から１２時。
それから家で仕事をし、就寝が２時頃です。
朝も早い仕事なんで５時起きの毎日が続いていました。

１日平均３時間睡眠の毎日で疲労が溜まってました。
当然、朝は辛く、休みの日は１日中、寝ている日もありました。

母が私の身体を心配し、サプリメント（カルシウムや鉄分）と、喜喜（キャッツクロウ）という健康補助食品を持ってきてくれました。
仕事に追われていたので食事もろくにとれなかったので、サプリメントが食事がわりになりました。

それと夏は朝日が昇るのが早いので、カーテンを開けて寝ると、何故か翌朝すっきりと目覚めが良かったんです。

今は添乗員を辞め、普通？の生活を送ってますが、運動だけは足りてません・・・。（サボリです・・・）
サプリメントも喜喜（キキ）だけで、他は普通に食事を取ってます。
朝のカーテンは相変わらず開けてますが、
寝起きは良い方です。

私の経験談でしたが、カーテンを開けるくらいなら、お金は掛からないので、一度試してみて下さい。

どんな仕事も辛いですが、身体が資本です！
無理をなさらずに、頑張って下さいね！

回答No.2

ririnnnohitori

もしかしたら低血圧、または、失調症からきているかもしれないので、一度、病院で見てもらうべきでは？
それがいやならば、鉄分が多い食事を取ってみてはどうでしょう？
レバーとかですね。あなたは、長距離をやっているということなので、赤血球が、走っている時に(踏まれて)壊れていっているのかもしれません。

以上のどちらかの理由で朝が苦手になっているのではないでしょうか？
練習もハードだったら、なおさらです。