自分に対する嫌な感情を失くすには？

質問

嫌な感情というのが自分自身に対してよく向けられてるせいか、他人の同じ所も嫌な感情で責めたりしてしまいます。(心の中で)

嫌な感情というのは、責めたりけなしたりを自分自身にしてしまうことです。それは、自分がミスしたりドジなことしたり自分の容姿とか服装のことにコンプレックスを持っていたりなど、あらゆることから自分否定をしているからだと思います。

相手に対してもこういった感情で責めたりけなしたりしてしまいます。

相手に対して心の中で思ってしまったことに対してまた自分を責めてしまうというか、何で思いたくないのに思ってしまうんだろうと思います。

つまり自分がミスしたりドジしたりコンプレックスを嫌に思ったりすることを失くせばいいのですが、どうしたら失くせるのかわかりません。

後一番気持ち悪いと思ってしまう自分の癖が、辛いことがあったときに・・・・・かなり言いずらいです。パソコンで直接言うわけでもないのにかなり恥ずかしいことなのですが、自分が辛いことがあった時に、北の国からのドラマみたいに悲しい音楽を流してしまうっていう最強に気持ち悪い癖です。

後悲しい音楽とかも流してしまったりします。

小学校のときから北の国からとかにはまってて見ていたせいなのかわかりませんが、これは絶対に失くしたいです。

自分に対する嫌な感情を失くすにはどうしたらいいのでしょうか？相手に対しても自分に対してもこういう感情を失くしたいので、乗り越えた方などアドバイス下さい。

よろしくお願いします。

回答No.1

3kaze · ベストアンサー

ナンか結構しっかりした人だと感じますね。。。

とにかく「すべてに感謝」をして下さい。
（この人は俺の為に言ってくれているんだ。ありがとうございます。）
って感じで。

そして「すべてに疑い」は持たないで下さい。
（きっと俺は嫌われているに違いない）
みたいに。

初めはうまくいきませんが
慣れれば自然に出来ます。

そうするといつの間にか
今まで見えていたモノの色が変わりますよ。V