海外で太ってやせません。

質問

この春、ヨーロッパにに１ヶ月行き、帰ってくると体重が２キロ増えていました。大学２年生ごろから、たまに気持ち悪くなるほど食べてしまうようになりました。そして、まずいと思いながらも菓子パンをむさぼり食べたり・・・。そんな生活をしているうちに体重はどんどんふえ、海外に行ったせいもありさらに増えました。現在158センチ56キロです。２年前は49キロ、１年前は51キロだったので、一年で急激に増えました。運動は週に３，４回やっており、食事も少なめに戻したのでなぜ痩せないのか不思議です。ハードな運動なのに、体脂肪も30以上あります。女でそれはまずいとあせっています。２年前の49キロに戻したいです。一番お肉がついたのがほっぺと腹回りで、おなかはまるで中年太りのようにたるんで、出ています。
なにをすれば痩せるのか、正直先が見えなくなってしまいました。
何かアドバイスをいただければ嬉しいです。

回答No.4

goooo100

ハードな運動をすれば、やせるというのは間違いです。
運動するなら１時間程度のウォーキングで十分です。
問題は食事面の方法です。
最近は食べながらやせるというゾーンダイエットが
流行っています。これを実践されれば良いと思いますよ。

回答No.3

hanjikenji

痩せないのは摂取カロリー＞消費カロリーだからです。
カロリーブックを買って自分がいま何をどれくらい食べているのか、やせるために何をどれくらい食べたらいいのか検証してください。
あと運動ですが、週３～４回ハードな運動をしているということですが、どんな運動でしょう？種目によっては「ハードなつもり」だけで終わっていることも考えられます。
まともな筋トレを週３～４回してアンダーカロリーなら痩せていくはずですけど。
運動も検証する必要があります。
そうそう、運動にしろダイエットにしろ効果が実感できるのは３か月過ぎてからです。１週間や１ヶ月で「痩せない・・・」と考えることは馬鹿げたことです。３か月たって何も変わらないなら次を考えたほうがいいです。

回答No.2

ma3862000

回答になるかどうか分かりませんが・・・

体内での心身代謝があまり良くないのかもしれません。
心身代謝を高めてやればいいです。

運動をされておられるとのことですが、「痩せてやろう」というモチベーションが余程ないと、そう簡単には体は痩せてくれません。

貴方が本当に痩せたい、と言う気持ちがあるならば、運送会社をお勧めします。運送会社ぐらいの場所で肉体的にも精神的にも負荷をかけてあげると、１ヶ月で１０ｋｇぐらい、簡単に落ちます。
ただ、女性とのことなので、採用してくれるかどうかは分かりませんが・・・

私は、某運送会社へ入る前、１７２ｃｍで８２ｋｇあったのが、入社してから１ヶ月で、７２ｋｇまで落ちました。腹も完全に引っ込みました。３ヶ月で、調子を崩し退社しましたが、その後は、心身代謝が良くなったのか、１日三食の他、間食はするわ、夜食は食べるわ、挙句の果てには運動しないわで、また太ってもおかしくない生活をしていますが、７５ｋｇにまではあがったものの、それ以上は上っていません。

回答No.1

homeshomes

年齢もありますよ！
私は生活は国内で普通にしてますが、
２０代後半に入って極端に痩せにくくなりました。
食生活の改善で何とか維持してる感じで、減量は相当大変です。
運動は必須なんだろうとは思うのですがなかなか^^;

更に食生活を見直して見て下さい。
やはり一番効果的だと思います。