- ベストアンサー
二の腕とふくらはぎ
腕(特に二の腕)とふくらはぎを痩せたいです。 ふくらはぎは、元々太い体質なのですが、それでも太すぎかと。 他にも全体的に痩せたいのですが、とりあえず優先順位として上の二つを。 何かいいダイエット方法ありますか？
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数5
- ありがとう数0
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
二の腕でしたら腕立て伏せでも良いですが、直接的効果を得たいのでしたら「ダンベルトライセプスエクステンション」が良いと思います。 ?http://www.youtube.com/watch?v=xW3opVnagVU? ↑ ダンベルトライセプスエクステンションの動画ですが、ベンチに座って行った方がやりやすいです。 脹脛でしたら「カーフレイズ」が効果的です。 http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html ↑ カーフレイズ
その他の回答 (4)
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
動画が出ませんでしたね。ごめんなさい。 http://www.youtube.com/watch?v=xW3opVnagVU ↑ こちらがダンベルトライセプスエクステンションです
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
＃２です ならばペットボトル（中身入り）とか ダンベルでもいいのですが 持ち上げていただくと効果が出やすいですよ http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html 頑張って
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは 二の腕は硬いですか？ それともプルプルしている感じですか？
- 35160000
- ベストアンサー率17% (10/57)
加圧ダイエット
関連するQ&A
- 二の腕とふくらはぎのシェイプは？
以前、ダイエットで約半年で２０キロ痩せました。 決してムリなダイエット方法ではなく、野菜中心の食事と運動によるダイエットでした。ただ、どうしても二の腕とふくらはぎだけがまだ太いままです。 この二箇所を細くするのに有効な運動を知っている方、教えていただけないでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕のぶつぶつ 毛穴のつまり
腕・二の腕の毛穴に毛がつまり黒くなったり、全体的に赤くぶつぶつしてるんです。 彼氏に見せるのがいやでいやでこまっています。 病院にいっても体質だからといわれて終わり・・・。 同じ悩み抱えている方や なにか治る方法しっている方いませんか？ お願いします！
- 締切済み
- スキンケア
- 二の腕をシャープに
二の腕をシャープにする方法を教えてください 155cm40kgと痩せていて、二の腕回り20cm手首13cmとそれほど太い腕ではないのですが、腕の形、ラインがぽっちゃりに見えます ダイエットはもちろん、後ろ手に腕をバイバイしたり、2kgのダンベルを数十回上げたりしてますが、いまいち引き締まりません… 引き締まった細い腕にする方法を教えてください
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕！！！
二の腕はなかなか細くなりませんよね？ 他の部位に比べると、かなり細くなりにくいと思うのですが・・・ ダイエットをしても二の腕だけは全くといっていいほど変わりません。 これでずいぶん細くなった（引き締まった）っていう方法がありましたら具体的に教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕
こんにちは。昨年二の腕が太ってしまい、袖部分が苦しくなるブラウスが続出しました。 もったいないし、肩から腕にかけてのラインもずんぐりしてしまって、困ります。何かよいダイエット方法はないでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 彼が二の腕をつつきます・・・
二の腕がプニプニです。涙 こんばんは。18歳、女子大生です。 キャミソールなどを着ると、腕がでますよね。 私は二の腕が太めなのが気になっているのですが、 彼(34歳)はそれを知っていてつつきます・・・。つまんだりもします・・。 恥ずかしくて、ショックなんです・・・。 私が嫌なのを知っていて、なぜつつくのでしょう？ ダイエットしたり、ストレッチしてるのに・・・。 それも知ってるんです。 彼の心理が分かりません。どなたでも構いませんので教えてください・・・。 女性として見られていないような気がしてなりません。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 二の腕が痩せない！！
二の腕が細くなる方法があったら教えてください！ ダイエットして他のところは痩せることができても二の腕だけはそのままで、ノースリーブとか着てもたくましく見えてしまうんです泣 今年の夏こそはかわいくキャミソールやノースリーブのワンピースを着たい！！ ってことでアドバイスよろしくお願いしまーす。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕を細くしたいのですが…
会社員の主婦です（もうすぐ２７歳）。 現在育児休暇中で９月から職場復帰になります。 去年１０月に子供が産まれ、妊娠中はいつもと変わらない量を食べていたらどんどん太ってしまいました。 食べる量は普通だと思いますが、妊娠中は太りやすかったのと食べづわりで、出産直前は妊娠前より１５キロも太っていました。産後１０ヶ月の今でも妊娠前から４キロ位太っています。 因みに現在、身長156cm、体重50kgです。 特に気になるのは、お臍の周りのたるんだ脂肪と、二の腕です。その二箇所を特に何とかしたいなと思っているのですが、特に二の腕は、子供を抱っこしていたら引き締まってくるのではないかなと思っていたら、逆に二の腕は残ったまま、腕の上に力こぶが出来てしまいました。なので、腕の上下両方とも太くなって、何とかしたいです。 体全体としても5キロくらい痩せたいのですが、効果的な方法を教えてください。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕を引き締める
二の腕を引き締める方法ってないんでしょうか？ ダイエットを決意し、最近1つ先のバス停まで歩くようにしています。 私の場合、足は効果が出やすいようで、若干ですがジーンズにゆとりがでてきました。 でも上半身、、、まったくです。 以前にもダイエットをしていたんですが その時も二の腕は太いままでした。 二の腕が太いと、すごく太って見えるみたいです・・・ いい方法があったら教えてください
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕だけおとす方法
体は細いけど二の腕だけ妙に太いんです。これ以上ダイエットすると胸もお尻も痩せすぎちゃいます。腕だけうまく落とす方法はありますか？以前ダンベル体操をやってより太くなったこともあります。T_T 誰か助けてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
プルプルです……