ランニング

質問

こんにちは。

私は、ジムや道で、ランニングしている人に、見とれてしまいます。

やっぱり、走るのって、キツイですよね！？
なのに、ジムのランニングマシーンで、３ｋｍ以上をずっと走り続けていられる、
気持ちの持ち様はどのようになさっているのですか？？

回答No.2

mizukiaruf

ランニングしてて数ヵ月後の自分がどうなるか考えるとやる気が出ますよ！キツさにも打ち勝てます。
例えば、痩せるとあの服が綺麗に着れる！とか、彼氏に満足感を持ってもらえる！とか、スポーツでより良い結果が出せるようになる！とかです。
多分、ジムでランニングマシンで走っている人の多くはダイエット・シェイプアップ目的でしょうからこういうことを考えてらしゃるのでしょう。
今はツラいけど、この壁を乗り越えたらその先には幸せが待っていると考えれば乗り越えるのも困難ではありません＾＾

お礼

こんにちは。ご回答ありがとうございます。

私は、ランニングマシーンで走るのは、有酸素運動の一環としてです。
体は、筋トレで引き締めて出来ています。

私が行っているジムは男性が主です。
筋肉ばっちりの男性でも、やはり３０代後半～上は、長時間走るのはキツイと思います。

学生さんは、５ｋｍ以上は走っていそうなので、
３ｋｍ位でしんどくなって止める人が多い中、
止めずに走れる人の、気の持ちよう　を質問しておりました。

※その日、その時　という意味でした。

陸上カテで、質問しなおします。
ありがとうございました。

回答No.1

shiriustar

トレーニング初心者ですと長距離を走るのは体力面できついと思います。
長く走れる人も初めは走れませんが数ヶ月、数年と長期間継続する事で走れるようになります。
トレーニングを続けてますと心肺機能も高くなり、筋肉にも刺激が加わりますので長距離でも走れるようになります。

ですので、トレーニングを継続する事で走れるようになります。
トレーニングは初めはウォーキングから初め、徐々に慣らしながらジョギングやランニングに移行すると良いと思います。

お礼

こんにちは。ご回答ありがとうございます。

変な質問だから、初心者と思わせてしまったみたい。。。

２０代の頃は、２～３ｋｍをジムで必ず走っていました。
３０を超えると、１～２ｋｍです。。。
これはやはり、年ですね（笑）

私は走りながら、好きな音楽を聴いています。
でも、今は２ｋｍが限界。

なので、３ｋｍ以上を走っていると、苦しくなるのを、どう踏ん張っているのかを知りたかったのです。

ありがとうございました。