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お腹すいてないのに...
a24の回答
- a24
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運動するぞっていって運動するだけまだ望みがあります。うちの親なんか・・・ねぇ（笑）。 運動をかなりしてるようですが、それだけ運動して腹が減らない方が変です。そこら辺は問題ないです。 ただお腹がすいてないのに食べるのはよくありません。たぶん「痩せなきゃ、食べないようにしなきゃ」って自分に言い聞かせてるんでしょう。それはストレスになり、脳が欲求を解消しようとして食べさせようとします。あんまり深く考えないことです。 また、体重が増えたのは筋肉がついたことが考えられます。なんでも、筋肉は脂肪の５倍の重さがあるそうですから。いっぱい運動してそれ相当の食事をとればそれだけ筋肉がつき、場合によっては何もしないより体重が増えることもあります。相当キツイトレーニングをしてるんじゃないでしょうか。 体重を減らすトレーニングは水泳かウォーキングが効果的です。腕立てなどの筋トレは普通に食べるのであれば、筋肉がつき体重が増えるのであまり負荷をかけすぎないようにしてください。
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