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ベットから出るのがつらい
あさベットから出るのがつらい、で、冷水シャワーでも浴びれば、すぐにおきられると思うんですが、それを浴びに行く力もないでも、時間的にどうしてもおきなければならない。と、これに限らず、かなり追い詰められる状況というのは日常茶飯事あると思うんですが、それへの対処法なんてお持ちですか？
- washitakaidou
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- may-may-jp
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回答No.4
「おめざ」が良いと思います。チョコレートでもキャンディーでも、甘いものを何か一口食べると寝覚めもいいようですよ。
- proust
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回答No.3
日光を浴びるといいらしいですね 効果のほどは知りませんが、最近よくやっています。 あと、着替えを枕元に用意するってのも手かも。
- taormina
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回答No.2
こんにちは。 確かに朝起きるの辛いですよね～。 そんな時は，冷蔵庫から冷たい飲み物を出してきて飲みます。 それも面倒の場合は，枕もとにクーラーバッグでも置いておくと良いでしょう。 とりあえず，無いよりマシです。 ただ，あまりに毎日続いたり生活に支障を来すような場合は，脅かすわけではありませんがちょっと気になります。最近，気がつかない「うつ」の方が多いので...
- Maryy
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回答No.1
私も同じく、ベットから出るのが辛いですよ (^^；) 休日なら遅くまで寝ていられるし、普段なんか出勤だからどうしても早起きしないといけないですね。。冷水シャワー？それはよくないですよ。体が冷えて風を引くし、それこそシャワーもしたくありません、夏だったらまだいいですが... 私は起きる何分か前から音楽をタイマーで大音量にしてかけ、携帯アラームで「おきろぉー」とか「寝坊するなよ」という着声に設定してあります。私の場合、そういう言葉に敏感みたいですぐパッと目が覚めます 笑
補足
なんか効きそうですね。やってみたいと思います。