家の中でできる持久力トレーニング

質問

僕は今年中1になり、サッカーをやるつもりなのですが、持久力があまりありません。
シャトルランは70回で、現在もサッカーをしていてすぐ疲れてしまいます。

外でランニングをしようと思っても、恥ずかしいし外に行く時間もありません。
なので空き時間に少しでも持久力をつけたいと思いました。

家の中でできる持久力トレーニングをたくさん教えて下さい。
購入が必要なら、数千円以内でお願いします。

回答No.2

mappy0213 · ベストアンサー

階段の上り下りですかね・・・
出来ればマスクをつけて階段も走って上り下りじゃなく
一段一段しっかりと昇る感じでやってみてください。

お礼

階段あるのでやってみます！
しっかりと昇る意識もしてみますね。

回答ありがとう御座いました。

回答No.1

open_music

縄跳びなんてどうですか。

お礼

広い部屋でやってみます。

回答ありがとう御座いました。