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筋肉に良い食べ物教えて。

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お礼率 54% (90/165)

筋肉をつけたい時に、食べるといい物ってありますか?
巨人の清原は、鳥のささみ・卵の白身を食べてるみたいなんですが。
調理方は、よいので筋肉にいい材料教えてください。
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回答 (全1件)

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レベル8

ベストアンサー率 16% (7/42)

筋肉によい食べ物ですか?
太りたいなら、牛肉なんかいかがです?筋肉はアミノ酸と、タンパク質で出来ています。アミノ酸は体内で合成出来ないので食物から摂るしか有りません。高蛋白でアミノ酸が多く含まれてますので。トレーニング後二十分位で食事をすると良いと聞きましたよ。
お礼コメント
miu66

お礼率 54% (90/165)

筋肉に良いっていうのは、筋肉を保つというか、筋肉アップしたいという意味なんですけど。
今日から、牛肉食べます。
ありがとうございます。
投稿日時 - 2001-03-05 08:45:26


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