• 締切済み

筋肉痛をやわらげたい

スノボに行ってきたのですが、普段動かない私は全身筋肉痛になってしまいました。 筋肉痛に効くものって湿布しかないんですかね? 何か知っていれば教えてほしいです。

  • rii3
  • お礼率55% (10/18)

みんなの回答

  • 777oichan
  • ベストアンサー率28% (1059/3688)
回答No.4

ビタミンC,クエン酸。入浴と軽いストレッチでしょうか。安静にしていては時間が掛かりますよ。

rii3
質問者

お礼

回答ありがとうございます(^^) ビタミンCとクエン酸ですか、参考になりました。 入浴しながら体ほぐします!

  • mahaze
  • ベストアンサー率29% (217/731)
回答No.3

アミノ酸をとって軽い運動をしましょう。 アミノ酸は壊れた筋肉繊維の修復を助けます。 本当は運動前と後にとるともっと効果的です。

rii3
質問者

お礼

アミノ酸ですか…アミノ酸はサプリメントとかですかね(^^)? 再来週にもスノボ行くんでその時にはアミノ酸をとるよーにします! 回答ありがとうございました(^O^)

  • sutap
  • ベストアンサー率20% (2/10)
回答No.2

私の場合は、軽く運動しますね。 筋肉をほぐす感じで、ストレッチとか、 ラジオ体操みたいな軽い運動です。 どうでしょうか?

rii3
質問者

お礼

回答ありがとうございます(^^) 私もストレッチしてみます!

noname#84191
noname#84191
回答No.1

筋肉痛なら放っておいても数日で治ります。 全身と言う事ですから、シップの貼りようもないですね・・ 我慢でしょう。 若ければ、治りも早いです・・

rii3
質問者

補足

回答ありがとうございます(^^) やっぱり安静にして放っておくのがいーんですかね。 筋肉痛の部分を電動マッサージ機で揉んだりするのはまずいですか?

関連するQ&A

  • 一日スノボをしたら筋肉痛だけでなく服が入らないくらい腕が太くなってしまいました

    一日スノボをしたら腕が上がらなくなり一日がたったのですが、全身の筋肉痛だけでなく服が入らないくらい腕が太くなってしまいました。これはどうしたらもとの腕になおるのでしょうか・・シップを張ればよいのでしょうか・・痛みより腕が太いことがつらくていられません。 お医者にいくとしたら何科を受診したらよいのでしょうか。 これ以上スノボをしないほうがいいのでしょうか。

  • 筋肉痛の治し方

    今全身筋肉痛なんですけど どうやったら早く治りますか? 前テレビでシップで冷やすのがいいと言っていたんですが なにせ全身なので 笑 やっぱお風呂などに入って全身を温めるのは 逆効果ですか? なにかいい方法を知っていたら教えて下さい;)

  • 筋肉痛

    テニスを始めました。 週一回ですが、初回は全身がくがくになるほどの筋肉痛になりました。 あちこち湿布を貼ってみたのですが、 完全に治りきらないうちに2回目のレッスンを受けてきました。 案の定、またまた筋肉痛です。 腕はウエイトをつけたように重くなっていて、箸を口元に持っていくのもうぅっ!といった感じです。 足は太ももの裏が痛く、ちょっとの段差を登るのも一苦労です。 初心者だからなのでしょうが、 筋肉痛から早く回復する良い方法はないでしょうか? 湿布・塗り薬、ドリンク剤?はたまた、プロテインやアミノ酸? いろいろと耳にしますが、使い方や効果の程を知りません。 よろしくお願いします。

  • これは筋肉痛?

    今日、バンドのライブを見に行って3時間以上飛び跳ねて、 普段あまり運動をしない私は内ももが筋肉痛というか、筋肉がヒリヒリしたような痛みがあります。 これは筋肉痛でしょうか? また、痛くて眠れないので 湿布を貼ってもいいでしょうか?

  • 筋肉痛について教えてください

    筋トレや普段使っていない筋肉を使うと筋肉痛になりますが それによって筋肉が崩壊して新しい筋肉が再生されて筋肉が付く と言う解釈なのですが、この筋肉痛は湿布などを張って早く直すのと 自然放置で直すのとは筋肉の付き方に差はあるのでしょうか? もちろん、筋トレは、この1回だけではなく様子を見ながら続けるものとしてです。

  • 筋肉痛に1番効き目がある塗り薬

    筋肉痛によく効く塗り薬を買いたいのですが何が良いのでしょうか?4~5日筋肉痛で体がロボットの様で 困っています。湿布だと剥がれてきたりする気がして買うのに少し躊躇します。全身、特に手や肩、背中です。

  • 筋肉痛について

    筋肉痛について 28歳、女です。 普段運動は全くせず、家と駅を徒歩で往復するだけです。合計30分くらいしか歩いていません。 ですが先週の土曜日にすごくハードな(←あくまで私の基準ですが)ダンスをして、足がフラフラで立っていられない状態になりました。 その後我慢して買い物にも行ったのですごく身体に無理をかけたなぁって感じがしました。 案の定次の日は物に掴まらなければ立ち上がれないほど太ももの筋肉痛がひどく、日曜日だったこともあって冷湿布を貼って家で安静にしていました。 その次の日(月曜日)も痛みはほとんど変わりませんでしたが足を引きずるようにしてなんとか歩きました。冷湿布が効果がないように感じたので温湿布を貼って寝ていると、明け方、脚が燃えるように熱くなっていて目が覚めました。 今現在(火曜日)は湿布は貼っておらず無理して歩いている状態は変わりません。 そこで ・冷湿布と温湿布はどちらがいいでしょうか ・30分程度なら無理して歩いても筋肉に悪い影響はないでしょうか ・ここまで長引く筋肉痛は初めてなのですが、病院へ行った方がいいでしょうか 脚に過度な負荷をかけてしまったのではと不安です。アドバイスをお願い致します。

  • ひどい筋肉痛で体が動きません 助けて!

     おととい仕事の作業で、全身猛烈な筋肉痛です。体が動かせません。体が砕けそうな痛みで、どうにもなりません。昨日は冷湿布を貼って横になっていました。今朝、やっと起き上がれましたが、握力も落ちていて、この投稿を打つのもやっとな状態です。    少しでもラクになる方法をどなたかご存知ありませんか?また、よく行くマッサージに行ってみようかとも思っているのですが、こんな酷い筋肉痛で、マッサージって受けても効果があるのでしょうか?  明日からまた仕事に出なければなりません。辛い筋肉痛から脱出する方法を教えて下さい。宜しくお願いします。

  • 筋肉について

    筋肉って何をしたら落ちるんでしょうか? 全身の筋肉を落としたいです

  • 長引く筋肉痛??

    首から肩にかけて、筋肉痛が続いて1週間以上になります。なかなか痛みが引かないのですが(湿布は毎日してます)筋肉痛ってかなり長引くこともありますか?