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筋肉痛をやわらげたい
スノボに行ってきたのですが、普段動かない私は全身筋肉痛になってしまいました。 筋肉痛に効くものって湿布しかないんですかね? 何か知っていれば教えてほしいです。
- rii3
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- 777oichan
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ビタミンC,クエン酸。入浴と軽いストレッチでしょうか。安静にしていては時間が掛かりますよ。
- mahaze
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アミノ酸をとって軽い運動をしましょう。 アミノ酸は壊れた筋肉繊維の修復を助けます。 本当は運動前と後にとるともっと効果的です。
お礼
アミノ酸ですか…アミノ酸はサプリメントとかですかね(^^)? 再来週にもスノボ行くんでその時にはアミノ酸をとるよーにします! 回答ありがとうございました(^O^)
- sutap
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私の場合は、軽く運動しますね。 筋肉をほぐす感じで、ストレッチとか、 ラジオ体操みたいな軽い運動です。 どうでしょうか?
お礼
回答ありがとうございます(^^) 私もストレッチしてみます!
筋肉痛なら放っておいても数日で治ります。 全身と言う事ですから、シップの貼りようもないですね・・ 我慢でしょう。 若ければ、治りも早いです・・
補足
回答ありがとうございます(^^) やっぱり安静にして放っておくのがいーんですかね。 筋肉痛の部分を電動マッサージ機で揉んだりするのはまずいですか?
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お礼
回答ありがとうございます(^^) ビタミンCとクエン酸ですか、参考になりました。 入浴しながら体ほぐします!