「パソコンによる目の疲れ」を軽減するための工夫を教えてください。

質問

私は学生で、仕事として一日中パソコンを使っているわけではないのですが、
毎日パソコンを使っていて、確実に視力が落ちてきたと感じています。
現在両目とも0.3くらいです。このままではやばいと思い、なんとか、
パソコンをする際に、少しでも目の疲れを軽減（視力低下を阻止）したいと考えています。

そこで、なにかいいアイデアや工夫、グッズ、実践されていることなどがあれば、教えていただけますか？
よろしくお願いします。

回答No.3

upple · ベストアンサー

遠くをみる時間を同じように取るしかないよ。
散歩なりサイクリングなり視点が遠くになることをやってください。
　今のまま続ければ確実に0.01の世界になりますよ。　絶対です。
日常の生活習慣を改善することです。

お礼

ありがとうございます。
結構本気になって危機感持ったほうがよさそうですね・・・。

回答No.5

Gizensha

CRTなら、リフレッシュレートは70Hz以上に設定する。

液晶でもCRTでも画面の白色が、隣に置いた白い紙と同じ明るさ・色合いになるように調整する。

画面との距離ですが、極端に離しすぎるとかえって目が疲れます。
目を凝らさずに見える距離へ調整してください。

しっかり寝る！

目は一生ものです。大事にしてあげてください。

お礼

なるほど、「適度な距離」ですか。
ありがとうございます。

回答No.4

baithasar

PCそのものにも問題がある場合があります
それは　よくゆう「ツルテカ液晶」

ヤマダ電機の店頭などによく置いてある　メーカー製安モンPC
特にノートで画面がツルツル・テカテカの反射板がついた液晶モニターやノートPCの液晶

あれはコストダウンのため　TNパネルにツルテカを貼り付けたものです
これを長時間眺めていると確実に目をやられます
要は「照度」が明るすぎるのです

液晶選びで大事なのは　量販店店頭で見た印象の液晶と　実際に家に持って帰ってきてからの蛍光灯下での液晶では　まるっきり違ってみえることがあります

店頭では　デモ機などに商売のためやたらめったら明るい店内なので　異様にギラついたツルテカ液晶でも目立たないのですが
これが家の中でみたら　そらもう大変明るすぎて　逆に照度を落とさないと目が疲れてきてしまうのです

マジでPCいじってて目を気にするようになってきたら　十分「元」がとれるほど使う時間が長いのですから
「良い液晶」を選択しても　これは悪くない話だと思います
（逆に　そんなに使わない人に　高いものを勧めたりしません）

やはりNANAOですか　しかもS-IPS液晶タイプ
視野角が広く　長時間眺めていてても目に優しいのです
ちなみにコレ1発で　安モンメーカー製PCが買える価格になるやもしれません

しかし自分の一生使う目です　交換などできるわけもありません（笑）
液晶は交換できます　ここで10万の投資をしても決して無駄どころか自分の人生を助けるという意味でも　「良い液晶」を選んでください

http://sharp.ascii24.com/sharp/sp/2003/03/25/642533-003.html?
情報は古いかもしれませんが　過去に猛者らがこぞって買った液晶
NANAO　L567

ウチの母に使わせていますが　年寄りでも明らかに　安モンとそうでないモノとの違いが　この液晶を使ってればわかるって言っています

http://sharp.ascii24.com/sharp/sp/2003/03/25/642533-001.html?

お礼

こういうものもあるんですね。
詳しく教えていただいてありがとうございます。

回答No.2

umach

定期的に休憩を設け、眼球を温タオルなどで暖める。
ブルーベリーなどのサプリを飲む。
暗い所で使わないようにする。
PCを使わない日を設定する。

というのを実行しています。

お礼

ありがとうございます。
小さなことをこつこつやることが大切そうですね。
まずは、ＰＣの横に、目立つようにサプリを
おきたいと思います。

回答No.1

noname#79646

部屋の明るさをディスプレイの明るさ程度にする。
PCデスクなどを使い、使用の際の姿勢をよくする。
文字の大きさを大きめに設定する。
32インチなどの大型ディスプレイに出力して、遠くから使う。
無駄な用途でPCを使わない。
1日30分ほど散歩して、出来るだけ遠くを見る。
などでしょうか？

お礼

ありがとうございました。
ＰＣをやや遠めに置くというのはなるほどと思いました。