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気が狂いそうなぐらいイライラした時

ekomyaの回答

  • ekomya
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回答No.9

私は頭が爆発するんじゃないか、って感じでイライラしますが、ここ最近でひどかったのは2ヶ月前の数日間。 その時は、1人の時に近所に聞こえない程度の大声で怒鳴る。壊れないものを投げつける。お風呂の水をパンチする。 家族や近所の人に知られ、『ヤバイ人』と思われるのもなんですから、1人の時です。 古典的ですし、子供じみてるので普段はしませんが、結構すっきりします。変なパワーを多少は発散できます。 精神科か何かの治療法にも有るらしく友人から教えてもらったのですが、「ノートに書く」。私は会社でバカ女が変な行動をしているのを見てイライラする時、コレを実践してます。仕事で何かメモってるように見えるでしょう。心の中に押さえつけたままよりは良いです。でもこんな無意味な事を自分でもクダラナイ事だなぁと思うんですが、心理療法と思って有意義な事と考えます。 私も「般若心経」にたよろうと考え中で、ワンフレーズでも空んじて心の平安と幸せを求めています。 何を実践しても忘れる事はないですし、そういう自分がイヤになる事もありますけどね。イライラの原因になる人は大概バカで勘違いで傲慢で自己中心的な人と思っています。自分がそうだったらどんなに生きるのが楽だろうと思うのですが無理というもの。でも10年でも20年でも長期的に自分が変わらなければ一生イライラする事になるのですから、日々努力しかない、と思っています。長文で済みません。

pche121
質問者

お礼

大声で怒鳴る(私は歌ったりもしますね)パンチする。これって古典的かもしれませんが、やってます、私も。 結構すっきりっていうか発散できますよね(笑) ノートに書くのは何か聞いた事があったような気がしますが、忘れてました。 今度やってみます。 心の平安と幸せ。欲しいですね。 イライラの原因の人みたいになれたら・・・そうですよね、自己中になれたら、もっと楽なのかも。 自分の神経質が嫌になる事があります。日々努力ですね。 ありがとうございました。

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