運動部に勝てるジムトレーニング

質問

家の近所にジムがある帰宅部高校生です。

運動部〔野球部やサッカー部〕の生徒はいつも
学校内でかなりハードなトレーニングをしている気が
するのですが、

ジムに通い続けることで彼らに運動量で勝つにはどういう
トレーニングをすればいいでしょうか？

なお、ジムの機材は一通りそろっています。

回答No.3

hanjikenji

＞運動部並みの体つき、筋力をつけるにはどうすればいいか
運動部並みのトレーニングをするしかないでしょうね。ただ、相手は仲間と一緒に励ましあいながら、あるいはコーチや監督に檄を飛ばされながら歯くいしばってやってますから、それに対して独力で勝とうというのは生半可なことではできないですよ。
昔の根性練習ばかりじゃなく、最近では高校生でもそれなりの運動や栄養の知識持ってますから。
まあ、とりあえずジムに通いましょう。
やってみなきゃわからないということもあるし。

回答No.2

yamasakaki

トレーニングするならウイダートレーニングバイブルを読んで下さい。
まずはそこからです。
あれを読んでない人と筋肉の話をしても無駄です。

回答No.1

techno_303

運動量ということは持久力ということでよいでしょうか？
筋トレしても持久力は付きません。
近所をマラソンするのが一番かと思います。
あとは、ダッシュと休憩を繰り返すとか。

補足

すみません、運動量というより

運動部並みの体つき、筋力をつけるには
どうすればいいか

でした。

見てくれ的なことです。