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お腹にたまっているガスを出す方法を教えてください。
nitto3の回答
ヨガのねじりのポーズが効果的です。 座って左右に捻ります、座り方により捻れる位置が少しずつ変わります。 息を吐きながらやってみてください。 おなかのマッサージはヨガや練功でやります、皆さんの意見に似たりよったりですね。 私の経験では風呂も効果があります、少しあったまった頃正座してみると ぶくぶくと出てきます。 薬は整腸薬、他にビフィフス菌入りのヨーグルトやタブレットがいいです。
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