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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：有酸素運動は食後５分からでもいいの？）
食後５分からの有酸素運動で脂肪燃焼効果はあるのか？
このQ&Aのポイント
- 有酸素運動は食後５分からでも脂肪燃焼効果が期待できます。
- 運動のタイミングよりも運動の強度と時間が重要です。
- 脇腹の痛みや気持ち悪さを感じなければ、５分からも問題ありません。
- 1973onotom
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質問者が選んだベストアンサー
やはり３０分は必要でしょう。 食後は、消化するために、胃に血液が集中すべきなんです。 なのにそこで運動を始めたら、運動で使われる筋肉など運動器官に血液が行ってしまい、胃での活動が鈍くなります。 これは体に良くないです。 同じ理由で、食事直後の入浴もお勧めされません。 湯船で温まって、皮膚表面での血液循環が活発になり、胃での消化活動が鈍くなります。 食後は胃に血液がちゃんと行くべきなのです。
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- zorro
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回答No.1
最低３０分
お礼
ありがとうございます。 ３０分は空けようと思います。