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器具を使わない筋トレ
ダンベルなどの器具を使わない筋トレを教えてください。 知りたいのは、三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕筋・広背筋のそれぞれの鍛え方と、その回数とセット数です。 参考URLを載せていただいても構いませんので、よろしくお願いします。
- konota
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- zorro
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お礼
回答いただき感謝します。 説明がまとまっていてわかりやすく、とても参考になりました。 こちらで質問する前にネットで調べたのですが、hanjikenjiさんの仰るとおり情報が多すぎてよくわかりませんでした。 余裕があれば筋トレ本の購入を検討してみたいと思います。 貴重な時間をいただきありがとうございました。