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バスケで持久力をつけるには??
bash01の回答
- bash01
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１分間走・・・ノルマを決めて（８往復など）１分間ほぼ全力で走り、 次の１分間は休みます。それを３セットから５セットぐらいやります。 時間は１０分かかりませんがこれでもかなり体力がつくと思います。
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お礼
1分間走ですね!! これなら簡単に出来そうです!! ありがとうございます（＾＾）頑張ってみます!!