外の世界が怖い

質問

(長文になります)
お世話になります。２１歳の女です。心の相談にどうかのってください。
小さい頃からなんですが、家の外のことを漠然と怖いと思ってしまうんです。
現在パートで働いているんですが、仕事から帰って、また職場に行くために
家から出るまでが憂鬱状態で、行きたくない行きたくないとばかり、いつも思っています。
でも、一歩でも外に出るとなんとかはなるのですが…。
外に出ると強気になるというか、そういう感じなんです。
それで家に帰って強気になっている自分を思い出すと、鳥肌がたってきて自分が怖くなります。
どうして周りの人たちと明るくしゃべれるのか、自分でもわからなくなるんです。
幼稚園の頃から行きたくなくて仮病を使っては休んでいました。
突飛な例えになりますが、家の中が天国で、外の世界が地獄なんです。
親はとても良くしてくれました。
小学生の時は、親や兄弟が車に乗って買い物などに出かけ、私が留守番をすることになると、
もう帰ってこないんじゃないかと心配で泣き出すこともありました。
交通事故で死んでしまうんじゃないかと…。
さすがに中学にあがるとそういうことは思わなくなりましたけど
(出かける度に事故ではもうとっくに死んでいると気づいたので)。
周りの人たちはみんなやさしくていい人たちでした。
いじめにあったこともありません。
トラウマになるようなことも、記憶にないです。
なのに、どうして外の世界が怖いと思ってしまうのか、わからないんです。
私自身は極度の人見知りで恥ずかしがり屋だと自覚しています。
この性格だから難しく考えてしまって、怖くなってしまうのでしょうか？
どなたか、同じ思いをしている人はいるでしょうか？
これは普通なのでしょうか？
できれば外が楽しいなと思えるようになりたいです。
アドバイスください。お願いします。

回答No.7

noname#203655 · ベストアンサー

これから書くことはあくまでも推測ですので、失礼な言葉がありまし
たら、すみません。

＃4のhanako54さんが仰るように、誰でも自分が可愛いものですから、
それだけに、トラウマがないという貴女の記憶は本当に確かなのかな、
と思ってしまいます。というのも、「自分」が可愛いほど、自分
というものは傷つきやすく、傷つかずに人生を送れる人などいるの
かなと思ってしまうからです。

それに、外の世界が怖いというのも、可愛い自分が過去に傷つけられ
たことがあるからではないでしょうか。つまり、外の世界は普通、
家族より厳しいので、外の世界で再び傷つけられるのが嫌だと思って
いるから、外の世界が怖いと思っているのではないでしょうか。

外の世界で貴女が強気でいられるのは自分の可愛さに由来する
防衛本能からだと思います。つまり、外の世界では強気で「よい子」
を演じていないと傷つけられる、と無意識に思っているから、
本能的に外の世界では他人が傷つけてこないよい子の自分を演じられる
のだと思います。だから、「よい子」を傷つける人は少ないですから
「周りの人たちはみんなやさしくていい人たちでした」と仰っている
のではないでしょうか。実際、貴女にとってその人たちはいい人だ
ったと思いますし、その人たちが実際は悪い人だと言っているのでは
ありません。ただ、「みんな」というのが少し気になりますけども。
貴女はいい人では若干ない人には近づかない本能的な能力も持って
いるのかも知れません。

無意識に「よい子」を演じているから、「どうして周りの人たちと
明るくしゃべれるのか、自分でもわからなくなる」のだと思います。

極度の人見知りも、傷つけて来る可能性のある他人に対する不信感が
原因だと思います。

自分が可愛いのは普通のことですし、外の世界で傷つけられ
ない自分を演じられるのは悪いことではないと思います。
演じるのも悪いことではありません。あと、貴女は基本的に
いい子でもあると推測します。でなければ、演じてもばれる
と思われるからです。

ただ、外の世界が怖いという恐怖はなくなった方が楽だと思います
ので、少しずつ、自分が傷つくことを恐れなくして行った方がいいか
もしれません。ただ、無理に傷つく必要がないことは言うまでもあり
ません。自分可愛さも少しずつ取って行った方がいいとは思います。

ただ、繰り返しますが、貴女は基本的にいい子だと思いますので、
極端なことはしないで下さい。しないと思いますが。

具体的な方法は、簡単には書けませんので、心理カウンセラーに
通って相談するのがよいかも知れません。

心理カウンセラーに相談することを勧めるのも、問題が深刻だから
では全くなく、気軽に相談してみたらいいのではないか程度の
お勧めです。

参考になれば、幸いです。

お礼

ご回答ありがとうございます。お礼が遅れてごめんなさい。
とても的を得ているように思い、自分のことがわかってきたような感じがします。
可愛い自分のために(笑)行動をおこしてみようと思います。

回答No.6

sinkota

この世の中は嫌な事ばかりなのでしょうか！？そうなんだろうな！でも、楽しい事もたくさんありますよ。あなたは一生懸命生きているのでしょう？そして少し疲れてたのかな？だから、あなたには頑張れとは言いませんよ。だって、引きこもりにはならずに外を出ているでしょう。外がイヤだなと思うのはあなただけではないです。すべてを投げ出したいことも、この年でも（今は50代で来年はおばあちゃんです）あります。今日の楽しかったことやつらかったことを日記にでも書いてみたらいかかですか？人間って同じ事を繰り返すのですよね。日記を読んでみたり、思いっきり愚痴ってみたり、又、同じ事で悩んでいるな！と反省してみたりできますよ。きっと・・・。又、人間は刺激を与えないとだめなんですよ。そうすれば、前を歩けます。少し、疲れたなと思ったら1日だけゲームをしたり、ビデオを見たり、引きこんだっていいじゃないですか！？この悩みはあなただけではないのですよ。だから自信を持って、頑張っている自分、落ち込んでいる自分を愛して下さいね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
自分のまわりの人たち(友達とか職場の人)などは、よく家に帰らないで遊んでいるっていいます。
それがすごいなぁと。
まぁ、家に帰るのが億劫な人もいるんですよね。こればかりは人それぞれですよね。
愚痴っぽくなってごめんなさい。

回答No.5

koketa58

＞なのに、どうして外の世界が怖いと思ってしまうのか、わからないんです。
推測ですが、面倒臭がりで無精者でお家でダラダラゴロゴロウダウダして好き勝手な格好でいられるからではないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。
家では掃除・洗濯・炊事して仕事に行くのでダラダラゴロゴロウダウダはしていられません。面倒臭がりはあってますが(笑)。

回答No.4

noname#81719

自分が、自分だけが　可愛いのでしょうね。
だから傷つくのが怖いから　外にでたくないのでしょう。

自分に暗示をかけましょう!!

「あの人はいい人だ!!」
「この人もいい人だ!!」と。

「大丈夫!!　大丈夫!!」と。

そして　外に出られたら
「ほら、出られたじゃない」、、、と　自分を誉めましょう。

それらを繰り返してたら　徐々に　自信に繋がります。

自分の中に住み着いてる　外が怖いという「魔物」を追い出しましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
>自分が、自分だけが　可愛いのでしょうね。
グサッと来ましたが、事実なんですよねぇ。
いつか自身がつくようにがんばりたいと思います。

回答No.3

noname#72563

私もそういうタイプですので、お気持ちが手に取るように分かります。
温室育ちで、荒々しい外の世界が苦手で、時にはノックアウトされます^^;)

家庭の中の方が安全なことが分かっているから、外が怖いのだと思います。
でも、外の怖さを知らない方が怖い事もあります。

外が楽しいと思えるためには、温かい人や自分のお気に入りの好きな場所や安全な場所を見つけて、
そこを確保しておくと良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
温室育ちって、いろいろと不便ですよね(笑)。お互い頑張りましょう。
>外が楽しいと思えるためには、温かい人や自分のお気に入りの好きな場所や安全な場所を見つけて、そこを確保しておくと良いと思います。
ナイスアイデアだと思いました。そうします。

回答No.2

jupitan

どちらかというとメンタルヘルスのカテゴリーで質問された方がより回答を頂けると思いますが・・・

仰ることとてもよく分かりますよ。
おそらく質問者さんは感受性が豊かで、心がとてもナイーヴな方だと思います。そして幼い頃からご両親をはじめご家庭・周囲から大切に育てられてきたと思います。伸び伸びと他人を疑うことなど毛頭も無く。所謂、「温室育ち」でしょうか？

一歩外に出るのに心の準備や相当な気構えが必要なのですね。
元々、責任感も強くきちんとした性格だと思われるので、物事を責任持って最後までやり遂げ、その分、多大な（失敗しないように、迷惑がかからないように等々）緊張感と強気とで帰宅後、元の自分に戻る際のギャップにとっても疲れるのではないでしょうか？

確かに普通の人（普通の心の状態）に比べ、少しだけ心が繊細で傷つきやすいかな？と思いますが、決して精神的な病気ではありませんので無理してまで今の状況を変える必要はないと思います。（そういったことは誰でも多かれ少なかれあるとか、気にし過ぎだとか、考え過ぎだとか・・・）一般的にそんなふうに無理に自分に言い聞かせる必要もありません。そんなことを気楽に平然と言ってくるような人こそあなたの何も分かってはいないのですから。
現に、内（家）と外との大きなギャップに悩んでおられるのですから、がさつで大雑把な行動や考えというもの自体があなた自身にとって元々無理なのでしょうから。

いいじゃありませんか・・・本来、一歩外を出ると色々な刺激や様々な事があったり、当然他の人達との関わりがあったりで心底疲れるのが当たり前なのです。
家の中の様に自分だけのペースで物事が回らないのはしごく当然です。
本来、社会というのは協調性が第一ですし、まして労働とは我慢と気配りの連続ですからね。
でも、笑ったり、ときめいたり、楽しいことがあるのも事実ですしね。
今はどうぞ無理せず自分のペースを守り、また必要以上に他人から乱されないようにさりげなく仕事をし、一定の距離感を置いて対人関係などを築くのが得策かと思います。

お礼

勇気づけられる回答ありがとうございました。
単なる甘えなんですよね。
働いてることですし、もう少ししっかりしないと(汗)。
おっしゃる通り、自分のペースを守っていきたいと思います。
(もう少し色んな方々の意見が聞きたいのでメンタルヘルスで再質問してみます。)

回答No.1

formidable

精神科の病院で
ご相談ください。

それがベストで
エネルギーのロスがない方法
でしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ふと、皆さんはどうなのかなと思っただけですので。
乱文失礼しました。