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★☆ 干しいも ☆★
干しいも ★ 昔は嫌いだったけどスーパーで見かけ、買ってみたら なんと「美味しかった♪」 そこで教えて下さい。 【干しいもの大体のカロリーと栄養！】 【食べていて便秘やダイエットに効果があるか？】 【繊維質はあるかどうか？あるならどの位？？】 【干しいもはサツマイモ１００％なのでしょうか？砂糖や水飴って使用しているの？】 （じゃないとあのモッタリ感はでないのかな？と。自然のモッタリ感なのでしょうか？ね。） ダイエットと便秘に効果がバッチリなのであれば、時々食べてみようと思うのですが。 ご存知の方よろしくお願いします。
- mm55
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
干しいものカロリーは高いですね。1枚25gで80kcalだそうです（下記URL)。 http://www.town.kahoku.miyagi.jp/kawara/200203/kenkou.html 繊維はとっても豊富だと思います。かぼちゃやサツマイモは多いですよね。 自然な食品の中では，最も多い部類だと思います。下記サイトによると 干しいも100g中に食物繊維5.9gという記述があります。 http://www.pak2.ein-g.co.jp/asp/kondate/kondate.asp?ID=994 干しいもの原料はさつまいものみですね。ほとんどの場合，天日乾燥・殺菌 ですので，添加物はないと思います。甘さも自然なものです。 便秘には効果があると思いますよ。ダイエットに対しては・・・ 「お菓子やケーキをやめて干しいもにする」という考えならいいと思います。 干しいもそのもののカロリーが高いので，「これを食べればダイエット♪」 というのは間違ってると思いますよ。 ぼくは半年で15kgほど減量しましたが，干しいもはときどき食べてました。 （単に好きだから，ですけどね。）
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- mattyan
- ベストアンサー率23% (27/113)
干しいもは好物の一つです。 私は田舎の住人で、たまに自分でも干し芋を作ります。 ゆでたサツマイモをうすく切って、風の当たる日陰に一日くらい干すだけです。 ざるなどに挟んで軒下にぶら下げておく。 砂糖などは使いません。あれは自然の甘さです。 まだ水分が多い時期に食べると柔らかいです。 十分干すと水分が無くなって固いです。 食べた後、おなかが張ることが多いです。 そして、おならがよく出ます。 たぶん繊維質が多いのだろうなぁ、と実感できます。 私は、好物なので結構食べますが細いです。太っていません。 太るかどうかは、芋のせいではなく、 食べた割には運動などしないので カロリーなどを体内にためているからでは・・・ 偉そうなこと言って申し訳ありません。 干しいもはおいしいですよ。
回答は出ている様ですので、蛇足ですが、以下の参考URLが参考になりますでしょうか? 「The Diet」 このようなカロリー計算サイトはいくつかありますが・・・？ ご参考まで。
- shota_TK
- ベストアンサー率43% (967/2200)
No2のしょうたです。ついでに・・・ 干しいもは，そのまま食べましたか？ もちろん，それでいいんですが，是非一度，焼いてから食べてみて下さい。 魚を焼くグリルでもいいですし，オーブンでも焼けます。 あま～い香りがして，とっても美味しいです♪ ただし，焦げやすいので，よく見張ってて下さいね。(笑) あ，ダイエットが目的なら，あんまり美味しい食べ方はよくないのかも 知れませんね(^^;)。そのときは忘れて下さい☆
- NIWAKA_0
- ベストアンサー率28% (508/1790)
サツマイモはサツマイモなんですが、一般に焼き芋にしたりして食べるものとは品種が違うんです。 普通に食べると水っぽくてあんまり美味しくないそうです。
お礼
物によって結構異なりますネ。 まだ水っぽいのには遭遇していませんが、お気に入りを見つけてみます。 ありがとうございます。
- mac-boo
- ベストアンサー率21% (7/32)
芋をただ干してる（まんま）だけだと思うので、 カロリーは高いですがGI値は低いですよ（今流行りの） なので、食べ過ぎは禁物ですが、 おなかがすいたとき、甘いものが食べたい時に ほしいも食べるのはいいと思います！ GI値が低いので、太りにくい食材です。 おまけに食物繊維も豊富ですからーーー
お礼
ＧＩ値は低いですね。でも食べ過ぎは危険ですね。 菓子代わりに干しいもはいいですね。 昔は嫌いだったのですが、最近ふと食べてみたくなって手を出してみました。 食物繊維摂取で便秘も治るといいのですが・・・ ありがとうございます。
- Rikos
- ベストアンサー率50% (5405/10617)
干しいもは、繊維質やビタミンなどは豊富ですが カロリーはけっこうありますよ。 便秘には良いと思いますが、ダイエットには向かないかも・・・？ 干しいも1枚（25g）・・・80Kcal（ご飯1/2杯・55g） 一般的な干しいもは、蒸してから天日に干して作っています。 あの甘さは、芋自体が糖化した自然の甘さですよ。
お礼
そうですね・・・意外にカロリー有りですね。 たまにならいいかもしれませんね。 干しいもによって硬さや、甘さが違いますね。 ありがとうございます！
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