血管年齢が高すぎる・・・

質問

19歳大学生です。
大学の文化祭で血管年齢を18秒間計ったところ、32歳とでました。
普段の食生活は甘いもの1日一個で、食事も気を使って脂っこいものはあまり食べません。なのにこんな結果になって正直とてもショックです。他の友達は大体血管年齢と実年齢（身体年齢）が一致していただけに、自分の結果を知ってとても怖くなりました。
いい改善方法があれば教えてください。

回答No.1

yk_suiei

運動不足なのではないでしょうか。通学やキャンパスを歩くので一日一万歩は超えているでしょうが、年齢的にいうと中高年齢者の健康運動と同一に考えると運動不足になりますから、運動クラブのような厳しい運動までは行かなくても、多少は鍛錬になるように運動の質・量・頻度をよく考えて運動してみるのがよいと思います。