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スポーツクラブで鬱（？）
何度も質問申し訳ございません。 ２６歳、女、離婚後５ヶ月、独り暮らしです。 離婚後、暴飲暴食で（過食、過飲！？）１５キロ近く肥え今も続行中体脂肪率は４０％です。 アドバイスをここでいただき、かなり前向きに考えるように努力してきました。 身体を動かし、ストレス発散も出来ればダイエットできるし、暴飲暴食も なおるかと思い、思い切って気になってたスポーツクラブに入会しました。 しかし。 まず、Tシャツに着替え全身写る鏡を見。予想以上の醜い体に絶句。 そして、何をしていいのかわからずうろうろうろうろ。 周りはテキパキです。 私はうろうろ。 この醜い姿で。 受付で聞いても、施設の紹介、そして「ご自由に、ごゆっくりどうぞ」。 自転車みたいなのに乗り２０分ほどで 着替えて帰りました。 インストラクターみたいな人に聞いても私の身体のせいか、 興味なさそうに「ご自由にどうぞ」。 恥ずかしかったです。 受付の人には変な印象を与えたようだし、 恥ずかしく自分のような人間が、場違いのようでした。 エアロビクスみたいなのも勇気がなく少し外で見ていました。 すごく惨めで、よかれと思ってお金を払ったスポーツクラブのせいで、 帰りにまたお酒を買って、飲みました。 とてももったいないです。 そもそも、人見知り、優柔不断で、恥ずかしい体なので、 心配はありました。 さらに自分に自信がなくなりました。 スポーツクラブ、精神的なことのためには止めたほうがいいのでしょうか すでに３か月分はお金を払ってあります。 太った体をどうにかしたいのに。 とにかく、周りの目が、気になります。 恥ずかしいのです。 質問ばかりで申し訳ございません。 今は、過食で、いつ死ぬか、不安です。
- tomatochan
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- 心の病気・メンタルヘルス
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私もかなーり太めなので気持ちわかります～ そのスポーツクラブに寄るとは思いますが、Ｔシャツだけじゃなくて上にジャージを羽織るのはいかがですか？ なんとなく厚着になる分少し安心感は増すのではと思います。 スポーツクラブですることですが、私の場合は 最初に血圧測定と体重測定（機械がそなえつけてあるので） 軽く準備体操（なんとなくで、アキレス腱伸ばしとか色々） それから、空いているマシンで、エアロバイクかルームランナー どれもなかったら、ダンベルがあるので片手１キロで軽くダンベル体操。 マシンが空いたら３０分程度します。それが終わったら、水飲んだり休んだり。 私はあまり人と親しくなれなれしく（＾＾；出来ないほうなので 終わったら、さっさとシャワーを浴びて帰ります。あっさりしてます。はい。 私の行っているところも、連れ立ってきた知り合いグループ以外は 言葉をかわすこともなく、もくもくと運動していますね。 あなたはそんな雰囲気に初めてなので戸惑ってしまったのでしょうね。 大丈夫！！２－３回行って慣れてきたら、そつなくこなせるようになりますよ。 私も最初はわからないので、不安で早々にひきあげたりもしました・・・。 慣れた風になるまでは、行ってすぐ帰るでもいいので、まずは行って見る事だと思いますよ～。 あと、これはフィットネス自体へのアドバイスですが、膝とかに急激な負担のかかる メニューはしない方がいいですよ。体いためてしまいますので （そういうマシンがあなたのスポーツクラブに置いてあるか、わかりませんが） あと、ヴァームっていうスポーツドリンクを飲んでからスポーツすると 体がかーっと熱くなって、燃焼してる～って感じがするのでオススメです。 スーパーとか薬局にあります。（ちと、高い１缶１７０円ぐらい） 私もちょっと最近サボり気味・・・（＞＿＜；）お互いがんばりましょーね ＵＲＬ：ダンベル体操
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- blackbey
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引越しなどでスポーツクラブは全部で３箇所を転々としています。 それで、思うんですが、スポーツクラブなどによって雰囲気・サービスが違うとおもいます。 ジムのインストラクターの対応もまちまちでした。 ちょっと迷っていたら飛んで来て親切に教えてくれたり、うるさいくらいに挨拶をしてきたりという所があると思えば、人が困っていても全く無視、ただ突っ立ているだけ所もありました。 今通っているところは「困っていても全く無視」のどちらかといえばサービスは悪いスポーツクラブです。多分、スポーツクラブ通いが初めて人だとやりにくいと思いますが、慣れている人間にとっては逆に気楽に感じることもあります。 だから、別に人を外見でどうこう思っている訳じゃないと思いますよ。 独特の雰囲気がそう思わせているだけじゃないでしょうか？ それに、ご自分で「恥ずかしい体・醜い体」とお思いになるのでしたら、やはりスポーツクラブに通った方がいいじゃないでしょうか。だって、きれいなプロポーションを手に入れたい人の為にもスポーツクラブがあるんですから。 プログラムにオリエンテーションみたいのは無いですか？施設やマシンの使い方などを一通り教えてくれたり、個人に合わせてマシンプログラムを作ってくれたり（スポーツクラブによっては有料）する所もあります。 私的には、エアロビクスお勧めしますよ。膝などに負担がかかるのでそこは注意しなければなりませんが、楽しいです。私はもっぱらエアロばっかりです。マシントレーニングはなんか苦行みたくて好きじゃないんです。その点エアロは音楽に合わせて体を動かすから、楽しく運動できます。 初心者クラスがあると思います。そこからスタートしてください。初めは全然ついていけなくて、めちゃくちゃ恥ずかしいと思いますが、これも慣れです。 エアロビのインストラクターと自分のプロポーションを較べて、私も相当横に太くて嫌になりますが、逆に励みにするようにしてます。「ああなってやるぞ！」って。 ただ、どうしても合わないこともあるかもしれません。 気を負わず気軽にがんばってください。
お礼
あんまり馴れ馴れしくされるのも嫌になる原因になるかもしれないので、 微妙ですね。 プログラムは、端末があって、自分で入力するものだそうです。 初回だったので、登録が出来ませんでした。 次回、登録してみることにします。 エアロビクス、楽しそうなので、勇気を振り絞って入ってみますね。 やる気が出てきました。 次の休みには必ず行きます。 「ヒトは自分が思っているほどみちゃいない」 分かっていたのですが、皆さんの回答をみて、再認識しました。 頑張って、運動して（ヒトに甘えず自分でやることを見つけて）健康的に ダイエットしたいと思います。 アドバイス、ありがとうございました
- temperance
- ベストアンサー率9% (34/357)
＞インストラクターみたいな人に聞いても私の身体のせいか、 ＞興味なさそうに「ご自由にどうぞ」。 ＞恥ずかしかったです。 ＞受付の人には変な印象を与えたようだし、 ＞恥ずかしく自分のような人間が、場違いのようでした。 自意識過剰かも！です。 インストラクターは身体で判断してないです。 ほっといてくださいというオーラを感じたのかも。 干渉されるのが嫌なお客さんもいます。 そう思っただけのことだと思います。 もっとアドバイスをもらうよう自分から近づいていくといいと思います。 場違いと思っているのは貴方だけです。 誰もそんなこと思ってないです。 とりあえず、卑屈にならず月謝を払った３ヶ月は通ってみましょう！ 自分次第です！体型じゃなく雰囲気の問題だと思います。 気持ちを明るく持っていくことで、そのうちお友達も出来ると思います。 痩せた時の自分をイメージしてもう少しやってみましょう。
お礼
確かに、端っこばかり歩いて、おどおどしていたので、 ほっといてくださいオーラは出ていたかもしれません。 皆さんの励ましで、再びやる気が沸いてきているところです。 こんどは、もっと堂々として生きたいと思います。 痩せた自分をイメージしてやって見ます ありがとうございました
- macotosan
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32歳男です。 読んでいて自分の体に嫌悪感を持っているみたいですね。以前私もそうでした。１０６キロも体重ありましたから…。 ダイエットしようと思ったのは健康面でもとてもいいことだと思います。でも…、太っている自分を認め、いやだと思うことよりもこれから痩せようと思って今の姿からどう変わるかな？って感じで楽しんでみるのもいいのではないでしょうか？やっぱり人間嫌だと思って行動するよりも楽しみながら行動するほうが長続きしますし。 それからあまり自分を責めないほうがいいですよ。（私の場合もう少し責めるべきなのかも知れませんけど 笑） せっかく今の自分から変わりたいと思っているんですから楽しみましょうよ。 私が１０６キロ→７９キロに落とせた理由もそこにあったと思います。それまで色々やってみましたけど最後に『まぁなるようになるさ～』なんて感じで楽しんでましたから（この頃自分は大して太ってないさ等と思ってたくらい自分肯定派でした 笑） 他人なんて自分が思っているよりも案外何にも考えてなかったりします。また、自分が思ってもみないようなことを考えたりしています。 他人の目を気にしたりして自分の行動がとれなくなってしまうなんて悔しいですよ、悲しいですよ。 自分らしくあるためにも他人の目をあまり気にせずマイペースで行きましょうよ。一生今いる周りの人たちと生活を共にするわけでもないんですから なんだか全然アドバイスになってませんね、気に障るようなところがあったらすみません。 気を楽にもって頑張ってください。 ではでは
お礼
１０６キロから７９キロって、凄いですね！ 楽しみながら痩せられるなら、健康的ですね。 やる気が沸いたような気がします。 確かに、他人の目ばかり気にして何にもできないのってばからしいです。 もっと、太い神経をつけられるように努力する意味で、またいってみようと思います。 ありがとうございました
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お礼
回答、ありがとうございます。 周りのヒトはみんななれた感じだけど、誰にでも「最初」はあるんですよね 初めての頃のことを書いていただき、それを読んで少し勇気がわきました。 おんなじようなヒトがいるんだ、と。 みんな不安を乗り越えているんですね。 ヴァームは聞いたことがあります、確か売っていたかも。 頑張ります。