尿が１日２００ccしか出ません

質問

神経から全くといっていいほど尿が出ません。利尿作用のあるものを食べたり、薬を飲んでますが、１日２００ｃｃも出るか出ないかの状態です。いい解決方法があれば教えてください。

回答No.3

dadachamame

朝起きてすぐコップ１杯の水。
三度の食事時には和食系なら味噌汁か緑茶、洋食系ならスープかコーヒー・紅茶などを必ず１杯。
10時３時などに休憩でお好きな飲み物を１杯。
それぞれ200ccとしても、それだけで1200ccいきます。他の主食や副菜の水分を考えたら普通はもっといくはずです。食事内容の記録をとられていますか？試しに１週間口にしたものを全部メモしてみてはいかがでしょうか。

このあいだＴＶで「なぜ日本人はマラソンに強いのか？」という内容の番組を見ましたが、見た目汗っかきでなくても日本人は自然に蒸発するような汗のかき方をする人が多い民族なのだそうです。質問者さんもそういうタイプなのかもしれません。

回答No.2

adobe_san

補足有り難うございます。
＞水分は、１２００ｃｃです。果物が好きで、１日７００ｇは食べてます。果物も水分が多いはずなんですが・・・
摂取水分少なすぎます。一般的に1500～2000だと言われてますので、もっと水分補給してください。
果物ですが何を食べてるかで変わりますが、一般的に700gなら3分の1だと思って下さい。
なので果物の水分は700÷3＝233です。
この分を足しても1433　平均摂取水分より少ないので　やはり体が脱水状態になってると考えても良いでしょう。
取りあえず　お茶・水　場合によってはジュースも良いです。
当面目標2500の摂取に心がけましょう。
すると　自然と尿が出ますよ。

補足

前は、１日２リットルは飲んでいたんですが、そうしたら、体中がむくんで、足のところは、赤黒くむくんでしまいました。そのときも全然でなかったので・・・
飲む量を減らしたんです。泌尿器科で検査をしましたが、異常なしと言われ・・・困っています。

回答No.1

adobe_san

出る量は判りましたが、摂取してる水分は？
その量を教えて下さい。

補足

水分は、１２００ｃｃです。果物が好きで、１日７００ｇは食べてます。果物も水分が多いはずなんですが・・・