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減量中だけど腹が減って仕方ない
25歳男、減量中の者です。 1日に2,000kcal以内で抑えなければなりません。 もちろん、有酸素運動を毎日30分以上しています。 食事制限を始めて10日程経ちます。もう常に腹が減っています。 質問です。 (1)食事制限を続けると空腹感は慣れる（感じなくなる）ものなんでしょうか？ (2)ど～～～しても高カロリーのものが食べたくなります。 その場合、朝食は普通に摂って、昼食にがっつり高カロリーのものを満腹食べて、夜はサラダ＋お茶だけなんてのは体に良くないですか？ もう本当に死ぬほど焼肉が食いたいんですＴＴ 食えないことがこれほどストレスになるとは思ってもみませんでした。 よろしくお願い致します。
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(1) 私はもう慣れました。 いつも食べてる量が当たり前になって、それ以上がなかなか食えない状態です。 (2) 私はダイエットを開始した５月以来、焼肉なんて食ったことありませんし、食いたいとも思いません。 ダイエットが当たり前になったら、月に1~2回カロリー無制限で食う楽しみも出てきます。 でも、ダイエット10日目でそれは、まだちょっと早いですね。 せめて1ヶ月はガマンしましょう。
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