下半身ダイエット

質問

私は中３なんですが、下半身がすっっごく太いんです。
１６５ｃｍで６５キロあるんです。
お母さんにも５０代のおばさんみたい。と言われました・・。
どうしたら下半身が痩せられますか？
ウォーキングは筋肉がついて逆効果でしょうか？
それと、こうゆうサイトは本当に痩せられるのでしょうか？？
http://ppcclub.blog43.fc2.com/blog-entry-2.html

教えてください。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

歩き方がよくないのではないでしょうか？
ダラダラ歩かないようにお尻を閉めて歩いてください
それと薄着していませんか？
冷え性だとむくみもでますから下半身付きやすくなります

ご参考までに

回答No.2

noname#175206

>それと、こうゆうサイトは本当に痩せられるのでしょうか？？

　そういうサイトは星の数ほどありますが、全ていんちきと考えて差し支えありません。
　まず、体脂肪を落とすという意味での「部分痩せ」、この場合は下半身ですが、「ここだけ痩せる」ということは出来ません。これは医学的に証明されています。
　となると全身の体脂肪を満遍なく落とすことになります。何か好きなスポーツはありますか？　あればそれに打ち込めばいいでしょう。弓道みたいにエネルギー消費の少ない種目でも、上達するためには基礎トレがありますから、それでじゃんじゃんエネルギーを消費しましょう。
　もし好きなスポーツがないなら、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ、代表的なのが筋トレと走りこみです。ちなみにウォーキングでもいいですが、若いからジョギングまでレベルアップしたほうがいいです。ジョギング程度では足は太くなりません。筋トレも女性は最初は引き締まってきます。ムキムキになってくるのは相当の上級者だけなので安心してください。
　それで痩せてこなければ仕方ありません。食事制限を考えることになります。でままずは運動で動き回ることを試してみてください。1ヶ月しても変化がなければ、その事情を説明して再質問なさるといいでしょう。

回答No.1

zorro

とにかく始めてみることです。

http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo.html