筋肉増強について

質問

はじめまして、体脂肪を減らして筋肉を増やしたいと思うのですが、効率良く筋肉が増えるプロテインか、副作用の心配のない筋肉増強剤を探しているのですがご存じないでしょうか？よろしくお願いします。

回答No.4

ramenkenchikusi

副作用のない筋肉増強剤はありませんが、アンドリオールは比較的副作用の少ない筋肉増強剤としてしられています。
有名なアナポロンは効果は強いですが、副作用も強いのでオススメできません。
なお、筋肉増強剤は日本では認可されていないので、海外から個人輸入する必要があります。

参考URL：

http://xn--cckq7ba7dcml11alar6eb3k.biz/

回答No.3

teststerone

体脂肪を減らしながら、筋肉を増やすのは不可能です。
なので2つに分けることをお勧めしますよ。
筋肉をつけて体重を増やす時期と減量期です。
これが一番の近道です。

簡単に説明すると
増量期には体重×2~3gのたんぱく質とある程度のカロリーをとりましょう。
そのためのプロテインです。
減量期は普段生活していて太りもせず痩せもしない食事の摂取カロリーから500kcalひいてください。それが減量期の食事です。

質問内容を見る限り筋力トレーニングに関しては初心者でしょう。
トレーニング方法をまず勉強しましょう。
トレーニング、食事、休養　これが3大原則です。

プロテインは基本的に安いものでいいです。ただのたんぱく質ですから。
成分表を見て80パーセント以上がたんぱく質のものを買いましょう。
それ以外は必要ありません。

また筋肉増強剤に関してですが、基本的なことができない状態で使ってもまったく意味はありません。また副作用のないものはありません。
私はステロイドは肯定しますが、基本の伴わないステロイドはマイナスにしかなりませんよ。

回答No.2

hanjikenji

筋肉を増やすのに王道はありません。高重量を使った筋トレとたんぱく質を中心とした栄養の摂取、そして休養です。
この三つをはずして筋肥大は考えられません。
プロテインとはつまりたんぱく質です。普通の人で体重一キロにつき一日１グラム、運動する人で２グラムと言われています。ただ、相当な強度でトレーニングする人でなければ食事と別にプロテインをとる必要などありません。普段の食事で少したんぱく質を多めに摂るようにすれば十分です。
あと副作用のない筋肉増強剤とのことですがそんなものありません。アメリカのプロボディビルダーに突然死が多いのは筋肉増強剤の副作用だと言われています。命と引き換えでも筋肉を増やしたい、というなら別ですけど。
どうもスタートから間違っているような気がします。筋肉を増やしたいならまず正しい筋トレをすることから始めるべきです。

お礼

回答ありがとうございます。やはり副作用のない筋肉増強剤はないのですね。自分は体育大学生で毎日筋トレやトレーニングはかかさず行っていますが、少しプロテインなどに興味を持ったので質問をさせていただいたのです。説明不足で申し訳ありませんでした。

回答No.1

noname#77631

＞＞効率良く筋肉が増えるプロテインか、副作用の心配のない筋肉増強剤を探しているのですがご存じないでしょうか？

プロテインだったら何でも一緒ですぜ^o^
タンパク質含有率が高くて安いのをゲットすればさらに経済的
筋肉増強剤…アナボリックステロイドのことでしょうか、そっち系はまぁ副作用があるでしょうから、サプリのＢＣＡＡを沢山摂るとやる気が出て筋トレが沢山できるので結果的には筋肉増強の効果があると思います。

適当にググったらこんなページがありました
http://muscleprohormone.blog32.fc2.com/blog-entry-21.html

お礼

回答ありがとうございます。早速調べてみたいと思います。