悪い癖を直す方法

質問

僕はふだん自分に自信がないため、声が小さい傾向があり、たまにぼつりとしかフレーズを
言わないクセがあります。
だから、人との会話でも、「えっ？なんだって？何言ってるの！？独り言？」
と注意を受けたり馬鹿にされたりします。
それは「はっきりと物を言わない」ということもあるからです。

ちなみに、僕は対人不安・社会不安障害とうつ傾向もあるため、治療中の身です。

ぼつり、と小さく喋るクセがあり、人から聞き取りにくいと指摘される
このような悪い癖を治す方法はないでしょうか？

回答No.4

bo-ya2525 · ベストアンサー

＜声が聞き取りづらい＞
・声を大きくするには、まず大きな声を出さなきゃ始まらない。周りに迷惑がかからない方法となるとカラオケでしょうか。あまり「訓練するぞ！」などと肩肘を張らず、楽しく続ける事が大事だと思います。
本格的に発声法について勉強したり、トレーニングを受けるのも良いでしょう。
・私もそうなのですが、言葉を聞き返されるときは決まって口の開きが小さいです。鏡の前で口を開けたりすぼめたり、また「変顔」をして顔の筋肉をよく動かすと良いと思います。早口言葉もいいかも。

＜たまにぼつりとしかフレーズを言わない＞
・会話するときは必ず文章で、「～です。」まで言い切る。これを徹底。
「夕飯何がいい？」と聞かれたら、
「刺身．．．」じゃなくて、「刺身が食べたい。」
・語彙を増やす。
　言いたい事はあるけれど、適当な言葉やフレーズが出てこなくて「あ～、ええと．．．」ってなる事はありませんか？
案外ここもネックだったりします。
たくさんの言葉を知るには、読書が良いかと思います。好きなジャンルから攻めるも良し。分厚くて小難しい本にチャレンジするのも良いでしょう。この辺は人それぞれですね。

治療中でいらっしゃるとの事で実行が難しい部分もあるかと思いますが、まずはできる事から考えてみてください。

参考になりましたら幸いです。

お礼

ありがとうございました。
参考になりました。

回答No.3

noname#93984

カラオケで思い切り好きな歌を
家族や友達に聞いてもらう習慣どう？
その前に自立すれば自信が出るよ
悪い癖と思わずそれを個性と受け取り
自己肯定するのが治療だね
物事を何でも良い方へ受け取れば
ポジティブ思考になれる

回答No.2

ucme

それはあなたの個性であって、「悪い」癖なんかではないのでは？

思わず口から出たその「ぽつり」が、本当に伝えたかったことならば、もう一度はっきり言い直せるといいかもしれませんね。

本当に独り言（別に伝えたいことではなかった事）なら、「うん、独り言」と言えばいいでしょう。

お礼

ありがとうございました。
参考になりました。

回答No.1

blazin

癖というか、貴方自身が人と関わる中でどうしても萎縮したり、意識が強くなるが故に声が小さくなってしまうんでしょうからね。
先ずはしっかり相手とコミュニケーションをとろうと貴方なりに前向きに接していく姿勢ですよね。そうすれば当然相手に伝わるように話そうという気持ち、姿勢が出てきますから。後は自分が少し声が小さくなる事をご自身で分かっているんですし、そこは少し意識してはっきり伝えるような努力はしていく事ですよね。癖ではなく、心掛けで変ってくる部分は大きいはずですから☆