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筋力アップトレーニング中の一時休み（約2秒）について

2008/09/06 06:12

例えば、腹筋を５０回するとして、４０回目位でどうしても苦しくて休んでしまい、その後何とか残り１０回を終え、５０回達成した時のトレーニングは、苦しくても我慢して何とか５０回連続でやり遂げた時と比べて、トレーニング効果は下がってしまうのでしょうか？ただし、休むと言っても、２秒位なのですが、その少しの休みを入れるだけで、格段に楽になり、続ける事が出来るようになります。しかし、楽になるという事は、それだけトレーニング効果が下がっているって事なのかな？と疑問に思うのですが、その反面、たった２秒の休みで、そんなに効果が変わる事なんて無いのでは？とも思います。実際トレーニング効果に影響は有るのでしょうか？どうした方が良いのか、トレーニングに詳しい方、回答＆アドバイスをお願いします m(_ _)m