-PR-
解決済み

ダイエット中の食事

  • すぐに回答を!
  • 質問No.4257295
  • 閲覧数29
  • ありがとう数1
  • 気になる数0
  • 回答数1
  • コメント数0

お礼率 41% (5/12)

ダイエット中の食事はどうしたらいいですか?
夏の暑さと少量ですが運動を初めたせいで食欲がありません
引きこもりだったのですが、外での早歩きが人と会うことの緊張と
外に出る事の勇気から、食欲が無くなり、
豆腐、ヨーグルト(プレーン)納豆(醤油つけて)、野菜
ホットコーッヒー(ブラック)、お茶
で満腹になるので、しばらくこの食事でいこうと思うのですが
他に食べたほうが良いものはありますか?
30代半ば 高度肥満なので、この際、食事も落とそうと前向きに
思っています。今まで運動は全くせず、
普通に食べて、主人の帰宅が深夜で深夜にご飯を食べていたので
この際、食事も改善したいです
食事の面だけのご回答を、宜しくお願い致します。
通報する
  • 回答数1
  • 気になる
    質問をブックマークします。
    マイページでまとめて確認できます。

質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.1
レベル8

ベストアンサー率 45% (22/48)

炭水化物が足りないかもしれません。
炭水化物を抜くダイエットもありますが、やはり体を動かしたり脳を働かせるために大事な要素だと思います。
麺類やパンなど精製されたものではなく、玄米や雑穀などを取るとミネラルやビタミンなども摂取できるのでダイエット中にはよいと思います。
漠然とした文章になってしまってすみません。
私も栄養学をきちんと学んだわけではないので、考えるきっかけとして参考にしてもらえればと思います。
暑いので体に気をつけながらダイエットがんばって下さい。
お礼コメント
pandachan7

お礼率 41% (5/12)

若くなく高度肥満なので炭水化物を抜くくらいが必要と
思い、大好きな炭水化物を抜いてみましたが
頭が働かずぼーっとしたり、運動の際、少しふらつきます。
玄米や雑穀を摂って頑張ってみます、
有難うございました。
投稿日時 - 2008-08-17 19:10:27
このQ&Aのテーマ
このQ&Aで解決しましたか?
AIエージェント「あい」

こんにちは。AIエージェントの「あい」です。
美容・ファッションに関する悩みに、OKWAVE 3,500万件のQ&Aを分析して最適な回答をご提案します。

関連するQ&A
このQ&Aにこう思った!同じようなことあった!感想や体験を書こう
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する
-PR-
-PR-

特集


抽選で合計100名様にプレゼント!

ピックアップ

ページ先頭へ