最近仕事が忙しく…

質問

最近　仕事が忙しく月に二日ぐらいしか
休みがない日々が続いており、ふと
テレビでサントリーの”セサミEプラス”が
いいかも…って思う様になりました。
服用してはる方、どうでしょうか？？

回答No.1

hanjikenji

んーーーーー・・・サプリは色々試したほうなんですが、結局どれも「効果はよくわからん」というのが実情だと思います。
お休みが少ないんですよね、大変だと思います。
元気を維持するためにはサプリよりも規則正しい食事とその食事の内容ですね。疲れを感じるときは炭水化物を多めに、体重が気になるときはたんぱく質や繊維質、ミネラルを増やして炭水化物を少なめに、というのは定番だと思います。忙しいからといってインスタントに走らないで。例えば朝ごはんなら目玉焼きとか玉子ご飯なんかはインスタントなミニ早くできるわりに栄養満点です。あとは睡眠不足になってませんか？できれば午前０時までに寝てください。シンデレラ睡眠というんですが、うまく脳が熟睡できる周期の睡眠を得られます。あとは適度な運動があれば言うことなしです。高いサプリ飲むよりは食べ物にこだわったり睡眠にこだわったほうが絶対いいですよ。