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脂肪を落としたいのですが

もう10年近く前の話ですが、中学時代に水泳をしていたので腕や足に結構な筋肉が付いていました。 それが、高校に入って水泳を辞めた途端みるみるうちに衰え、今ではとてもみにくい脂肪たっぷりな腕や足になってしまっています。 運動は水泳以外人並み以下で、なんとか運動で痩せられないものかと考えているのですが楽しんで続けられるものが水泳以外思い付かないのでプールに通おうと思っています。ですが、また泳ぎ始めると今度はこの太さのまま筋肉になっちゃったりしないかとても不安なのです。 筋肉をつけるのではなく、まずは脂肪を落として少しでも細くしたいのですが、それには水泳は不向きですか? ダイエットや筋肉などについて全く知識が無いので何か的外れなことを言っていたらすみません。プールでの効果的なダイエット法などアドバイスをお願いします。水泳以外でも、運動が苦手でも続けられそうなものがあったら教えて頂けると嬉しいです。

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泳ぎ初めて約1年になります。 初めは25m泳いで3分間休んでを10本。 昨日は50mを48秒で泳いで27秒休んでを30本。 筋肉痛になるくらい負荷をかけると痩せます。 170cm、68kg、23%が60kg、16%ぐらいになりました。

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質問者からのお礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。 ありがとうございます。 いただいたアドバイスを参考に、母と一緒にプールに通うことに決めました。健康のためにも頑張りたいと思います。

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