運動について…

質問

運動をするなら、暑い所と涼しい所では
どちらの方が効果的なのでしょうか。
単純に考えると、暑い所の方が汗も良くかきますし
効果的なのかなと思うんですが…。
暑い所で有酸素運動をした場合と
涼しい所で有酸素運動をした場合とでは
やっぱり暑い所の方が、運動後の消費カロリーは
高いんですかね？？
それとも、どちらの環境でやっても
大して効果は変わらないものなんですか？
気になりましたので質問してみました。
どなたか分かる方は是非教えて頂きたいです！！

回答No.2

shikechin

涼しい所ですね。

＞暑い所の方が汗も良くかきますし
汗は体温調整のためにかくので、運動の効果とは無関係です。

消費カロリーは、概算で
「自分の体重×移動距離」
で決まります。スピードは関係なし。
速く移動する（走る）と消費カロリーは大きいが、それだけ速く移動し終えるので。

ということで、消費カロリーを増やすには
涼しい所で、ゆっくりと長い距離を移動するのがベストでしょう。

回答No.1

ap10

物凄く下らない回答かもしれませんが失礼します

効果というより結果は、恐らく「涼しい所」の方が上
なぜかと言うと、「暑い所」はその熱にやられて休み休みやるので運動の総量が減る
最悪は暑さに負けて運動自体を止めてしまう
一方「涼しい所」は環境がいい為、気持ち良く長い時間運動できる

尚、これが「寒い所」だとやはり「涼しい所」には負けるかも
過酷とはいいませんが、環境が悪いより良い状態の方が長い時間運動ができるはずです
そして消費カロリーはその状態（例えば気温）によって影響を受けると思いますが、運動量や運動時間の総量の方が数段影響があると思います

ちなみに同じような質問で、寒い所と暑い所では寒い所の方が熱を作る作業を行なう分だけ消費カロリーが多いんじゃないかな？といった回答を見ました
尚、基本的に汗をか苦く量は消費カロリーに影響はないらしい・・・

お礼

成程…。確かに暑い所でやっていると休み休みになってしまいがちです…(^^;
同じ運動なら、環境の良い場所で長時間続けた方が効率が良いですもんね。
ほほう…そんな原理があるんですか…。凄く為になりました。参考にしますね(^^)
ご親切な解答、ありがとうございました！！